不知道大家有沒有聽過一句話，大醫(yī)治未病。意思就是說，偉大的醫(yī)生通常是在疾病沒有發(fā)生之前就能做好預(yù)防措施，這樣子就能避免疾病產(chǎn)生，從而獲得最好的經(jīng)濟效益比。
今天我要向大家強調(diào)和推廣一下提肛運動在肛腸疾病防治中的重要性。想必部分朋友已經(jīng)知道這個概念，而且也在日常生活當(dāng)中有運用到它。而對于初次接觸提肛運動這個概念的朋友，我希望你們以后能夠掌握并運用好它，從而能預(yù)防一系列的肛腸科相關(guān)疾病。
首先，什么是提肛運動?最通俗的解釋來講就是收縮和舒張肛門交替進行。收縮，就如同憋住大便一樣，緊閉肛門口周圍臀部的肌肉，產(chǎn)生使肛門往上提的感覺；舒張，就是像解大便的時候放松肛門一樣，使肛門周圍臀部的肌肉松弛，產(chǎn)生大便順利排出時候的感覺。因此，提肛運動就是將這兩個動作串聯(lián)起來，反復(fù)幾次而成。
那提肛運動到底在醫(yī)學(xué)上面有什么好處呢？它最關(guān)鍵的作用在于能夠調(diào)節(jié)和鍛煉盆底肌肉的運動功能，改善盆底的血液循環(huán)。首先，這對于預(yù)防便秘、痔瘡、肛裂、肛周膿腫和肛瘺都是有好處的。
以上這一連串的病變始作俑者大多數(shù)都是便秘。在我們前一天攝入的食物，經(jīng)過24小時消化，逐漸轉(zhuǎn)化為糞便，進入到了乙狀結(jié)腸和直腸后，第二天早晨晨起之前我們做十分鐘左右的提肛運動，這可以刺激直腸蠕動，從而可以促進大便的排泄。對于有些便秘患者，在做提肛運動時，結(jié)合按摩左下腹部位置(乙狀結(jié)腸和直腸體表投影區(qū))，更有利于排便反應(yīng)的產(chǎn)生。如此，每天堅持，那么定能收獲良效。
其次，通過提肛運動改善了盆底的血液循環(huán)，這對于某一些職業(yè)的人群是很有幫助的，比如說久坐或者久站的人群，像是司機，辦公室文職人員，還有上了年紀的人群。長期的盆底血液循環(huán)不暢通是容易引發(fā)機體細胞產(chǎn)生一些病變的誘因，比如說上面提到的便秘痔瘡，或者更有甚者，一些非特異性的炎癥，腫瘤等等。因此適當(dāng)?shù)淖鲎鎏岣剡\動是可以促進局部的免疫力維持甚至提升。中醫(yī)有一句老話叫做，不通則痛，那我想提肛運動在預(yù)防性的物理治療方面，與這句話后面所要表達的治療措施應(yīng)該是相得益彰的。
再者，對于男性或者女性的一些專科病變來講，提肛運動也有輔助作用？比如說，對于男性常見的前列腺炎，提肛運動在改善盆底肌肉的運動功能和促進血液循環(huán)的同時，也可以對前列腺起到一個按摩的作用。同時在增強了肌肉的控制能力后，也可能對早泄有一定的恢復(fù)作用。而在女性而言，常見的壓力性尿失禁也是一個困擾很多女性同胞的問題，而提肛運動恰恰在鍛煉了盆底肌肉的前提下，也對于此病癥有了一定的輔助治療作用。
當(dāng)然話說了這么多，提肛運動的妙處不言而喻，而且在任何時候都可以做，不需要花費金錢，也不需要投入大量的精力。這正印證了我們開頭所言，大醫(yī)治未病，它的經(jīng)濟效益比是可想而知的。但是，我想任何一個好的事物，它要促成一個好的結(jié)果，并非一朝一夕的，而都是需要堅持才能夠成就的。
因此，凡事貴在堅持，如果是三天打魚兩天撒網(wǎng)的鍛煉，而不是堅持一段時間，可能在個體之間的收效也是有所差異的。希望各位朋友能夠在疾病沒有初現(xiàn)端倪之前，自己就能夠提前做好預(yù)防措施，成為自己的大醫(yī)生。
