1.如何了悟空性

格西老師說：有四五件事，你必須做：

001.你必須有一位老師，去調(diào)查、選擇、支持和幫助他。

我花了30年時(shí)間與我的老師在一起，每一天一整天都在服務(wù)我的老師。

002.每天冥想，只有在冥想中眼睛閉著才能直見空性。

冥想是從每天10分鐘開始做起，每周增加一分鐘，漸漸增加到每天一個(gè)小時(shí)。

003.每天學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。

005.你要去幫助年長的人、生病的人。

2.瑜伽練習(xí)加冥想。

3.看書，加入拆書幫。

4.大瀑布清理冥想。

5.鏡子練習(xí)：

親愛的芳玲我愛你，我喜歡你的積極向上，喜歡你的溫柔善良，屬于你的一切特點(diǎn)我都喜歡，你是這個(gè)世界的第一無二。

親愛的芳玲謝謝你，我愛你。

6.感恩日記：

感恩父母給予我生命，感恩母親養(yǎng)育我長大。

感恩廖先生的美好陪伴。

感恩阿姨煮的美味的飯菜。

感恩自己有健康的身體，清晰的頭腦學(xué)習(xí)。

感恩萬物滋養(yǎng)，陽光雨露。

感恩能夠吃到新鮮的飯菜和水果。

謝謝你們，我愛你們。