胃是人體非常脆弱的器官，如果發(fā)現(xiàn)自己的胃需要保養(yǎng)，需要注意下面幾點(diǎn)
少吃多餐，切記吃的太撐
不吃刺激性口味的食物，比如辣的，麻的
不吃冷的食物
健身狂流汗后，切記瘋狂飲水
推薦的養(yǎng)胃水果有
蘋果
一天吃一蘋果，健康萬年長。這是人們最熟知的養(yǎng)生之道。蘋果中含有大量的膳食纖維和果膠，礦物質(zhì)等。 果膠和膳食纖維對腸胃等具有非常好的調(diào)理療效，蘋果中的礦紙質(zhì)對粘膜有非常好的保護(hù)作用
菠蘿
菠蘿可謂是一個非常好的養(yǎng)胃水果。菠蘿建議在飯后吃
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而我們身體的粘膜組織都需要胡蘿卜素，如果人體的缺乏胡蘿卜素，包括胃粘膜在內(nèi)的粘膜組織就會出現(xiàn)問題。
建議胃部不舒適的朋友，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜。如果不喜歡吃，做成胡蘿卜汁也是不錯的選擇哦
推薦養(yǎng)胃的食物
小米南瓜粥
小米是非常養(yǎng)胃的一周食物。小米不僅養(yǎng)胃，還有健脾的功效，補(bǔ)腎氣，清虛熱，是治療虛弱，精血受損，神經(jīng)衰弱的良藥。對于產(chǎn)婦或者老人等非常適合，是一款非常好的滋補(bǔ)品。逢年過節(jié)回家，建議大家不要買什么進(jìn)口保健品，直接買點(diǎn)小米給父母再好不過了。
南瓜，還有豐富的維生素，植物纖維，關(guān)鍵還有大量的果膠，果膠可以保護(hù)胃壁。但是南瓜皮比較硬，對于胃不太好的朋友，做的時(shí)候最好把皮削掉。國外研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，南瓜對前列腺還有一定的療效。
因此，小米南瓜粥對需要養(yǎng)胃的朋友，是一款非常不錯的滋補(bǔ)品。
