2020－6－19晴

萬里晴空，又到周五，早上起來感覺手麻，整個(gè)人好乏，昨晚一點(diǎn)多才睡，中途又起來清洗，整個(gè)人有種想要再睡會(huì)，可我想還要抄文化，照要六點(diǎn)多起來，堅(jiān)持揉拍打肚子，把湯料準(zhǔn)備好，早上喝了約四升有多的溫水，中途又排了兩次，早上排了兩次，中午回來沒有休息，堅(jiān)持抄文化40分鐘，上班前把湯煮好，晚上回來可以喝。

晚上下班去市場(chǎng)買了榴蓮與娃娃菜，海帶，明天煮榴蓮，海帶，干菇類，胡蘿卜湯。在市場(chǎng)時(shí)，整個(gè)人好難受，心輪痛，感覺人沒力氣。

晚上回來，好想把房間與大廳搞下衛(wèi)生，都沒力氣，沖完涼就開始抄文化，我答應(yīng)慧子，每天堅(jiān)持做到抄寫文化三小時(shí)，今晚與慧子聊天，他讓我抄寫文章第14篇三次，這是教育篇，師父近期出來，我只聽了，都沒聽完，太好了，可以選抄寫，我要加油。感恩慧子無時(shí)無刻的陪伴與解惑，支持，鼓勵(lì)，師父的守護(hù)。我會(huì)繼續(xù)努力……。

今晚聽馨文說復(fù)食我好驚訝，也為她可惜，她還有十來天就到達(dá)終點(diǎn)。但好在說她馬上又開始第二次辟谷，第二次體驗(yàn)。突然看到曾經(jīng)的自己來回體驗(yàn)的幾次，那個(gè)好玩，我要回家。不去玩這些低界面的。我要做我自己。

今天讓我最高興的是，早上去到公司，收到趙老師發(fā)來的幾張圖，讓我想起前天周三去體驗(yàn)外勤工作，快中午回來，在那也看到很美的一個(gè)景色，陰陽雨，天空一邊是烏云密布一邊好大太陽還下著雨，早上想起就是陰陽太極圖，是一個(gè)好意識(shí)，說明純陰純陽的到達(dá)?；氐阶约河讒霑r(shí)的純陰，回到自己的陰柔。周三下午他們說雨后有彩虹，也就覺得正常，可此刻的點(diǎn)是，彩虹戰(zhàn)神的回歸，好意頭，山頂?shù)牧硪贿咃L(fēng)景很美，創(chuàng)世神回家。太好了。

那天我曬了一上午的太陽，好多人認(rèn)為太陽太大，會(huì)曬傷，我覺得很好，別人的眼光是不可以理解。但我內(nèi)在安心即可，回來感覺整個(gè)人好像又脫落一樣。我們活著沒有給自己假設(shè)。我們自己創(chuàng)造自己的人生是無限的美好，關(guān)注的是自己的內(nèi)在和平即可。感恩早上這個(gè)感想。

揉肚子，意境，提肛

清洗8次

拍打肚子1500下以上

雙盤打坐抄讀文化3小時(shí)以上