? ? ?之前在微博上看到一句話“賴床荒上午，早起毀一天”，我猜寫這種話的人肯定是個(gè)夜貓子，要么就是睡到中午才起來(lái)的人兒。

? ? ?熬夜，在當(dāng)今社會(huì)是個(gè)很普遍的現(xiàn)象，大部分的人睡覺前必看手機(jī)，第二天醒來(lái)的第一件事又是拿起手機(jī)。我有個(gè)同學(xué)，她的作息時(shí)間簡(jiǎn)直讓我大開眼界，有段時(shí)間幾乎每天晚上對(duì)著電腦或手機(jī)玩游戲到凌晨1、2點(diǎn)鐘，第二天七點(diǎn)照常起床上班。后來(lái)可想而知，長(zhǎng)期的熬夜生病了。

這種可怕的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難改掉。但要想養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣需要一個(gè)過(guò)程或者說(shuō)是一個(gè)周期。人的本性是懶惰的。因此，很多人會(huì)在“想要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣”這條道路上半途而廢。

今年1月份開始，我用了一個(gè)月的時(shí)間，養(yǎng)成了“每天跟讀英語(yǔ)文章兩小時(shí)”的好習(xí)慣。直到現(xiàn)在，不知不覺中過(guò)去了大半年，跟讀英語(yǔ)文章這個(gè)習(xí)慣早已成了每天不可或缺的部分。這半年來(lái)，每天跟讀的時(shí)間放在晚上8：00-10：00，由于最近想要開始新的習(xí)慣---閱讀英語(yǔ)原著，因此決定早起一小時(shí)把跟讀習(xí)慣提早一些。

為了找到有效的方法快速養(yǎng)成早起的習(xí)慣，特地去WIKI HOW搜索了下關(guān)于怎樣早起。第一點(diǎn)說(shuō)的深有感觸，不要依賴“小睡”按鈕。之前嘗試著想要早起，總是以失敗告終，最根本的原因就是太依賴“小睡”這個(gè)功能，總以為只是再睡一會(huì)兒，還早，結(jié)果在3個(gè)“小睡”過(guò)后，真的要起床上班了。

WIKIHOW 中提到的第二個(gè)方法是喝一杯冷水，今早特地嘗試了下這個(gè)方法，果然奏效。一杯冷水下肚后，整個(gè)人突然清醒了。

早起后最明顯的感覺是一天的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，在周圍人還在睡覺的時(shí)候?qū)W習(xí)，相對(duì)比較安靜，能夠更快的進(jìn)入狀態(tài)。俗話說(shuō)的好，一天之計(jì)在于晨，能夠合理地利用早晨時(shí)光的人，想必不會(huì)差到哪里去。