筑基功法

口訣：先天一炁自虛無(wú)中來(lái)。

姿勢(shì)：兩腳平行站立，雙腳距離同肩寬。頭要正，下顎微收，雙眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏，身要直，小腹微收。兩膝微曲。

具體操作：全身放松，忘呼忘吸兩臂抬起，兩手置于肚臍前如抱球狀，手指自然松開(kāi)，兩手心斜對(duì)肚臍，兩手距離約八寸左右，兩手之間距不超過(guò)雙肩，放置在肚臍前一寸左右位置，意念雙手抱著一個(gè)氣球，用雙眼神光，淡淡的照著肚臍前，雙手抱著的氣球。如果氣感不強(qiáng)者?？梢砸饽罘旁陔p手手心勞宮穴。

一邊默念口訣一邊觀(guān)想先天一氣從虛空源源不斷降下來(lái)，在雙手之間形成一個(gè)氣球，氣球越來(lái)越大，意念手中抱的氣球不停在轉(zhuǎn)動(dòng)，從左到右，反過(guò)來(lái)從右到左，這樣轉(zhuǎn)圈，身體可以隨氣球轉(zhuǎn)動(dòng)微微晃動(dòng)，各轉(zhuǎn)108圈，氣球轉(zhuǎn)時(shí)，不可以超過(guò)雙手抱球的范圍，球不停經(jīng)過(guò)雙手勞宮穴，慢慢越轉(zhuǎn)越慢，最后自己進(jìn)入了物我兩忘的入靜態(tài)。

收功：意想把肚臍外的氣球收回下丹田，同時(shí)雙手配合把氣球按進(jìn)下丹田，用雙目神光照下丹田五分鐘。

1、功理：此法是萬(wàn)念歸于一念，把萬(wàn)念歸于氣球這個(gè)一念，達(dá)到入靜的目的。雙眼神光照著氣球，心理想著氣球，嘴里不停默念口訣：先天一氣自虛無(wú)中來(lái)。心、形、意、三者歸一自然入靜。先天一氣只有在人入靜到虛極靜鶩之時(shí)，才會(huì)從虛空中來(lái)。

2、功效；效果好的，肚臍前會(huì)有氣丹出現(xiàn)，收入下丹田，下丹田有明顯漲感。氣團(tuán)感持此入靜，先天一氣自來(lái)。用后天氣感招先天一氣，先天一氣來(lái)，大小周天，甚至奇經(jīng)八脈，會(huì)自然打通。先天一氣來(lái)，胎息啟動(dòng)。

注意：

1、不要亂導(dǎo)引氣，氣足，自走。順其自然，雙手間有氣球時(shí)，不要抓破。否側(cè)氣感減弱，白白浪費(fèi)能量，實(shí)屬可惜。

2、如果在修煉過(guò)程中。或者睡覺(jué)過(guò)程中。身體震動(dòng)，或者耳邊聽(tīng)到雷聲，有的會(huì)看到火花，這個(gè)是正常的，是靜極，震動(dòng)脈結(jié)的好現(xiàn)象，不要對(duì)外亂講，以免功境后退，本來(lái)效果好，就沒(méi)了。如果功境太猛，比如氣感太劇烈，震動(dòng)太大等，可以離肚臍遠(yuǎn)一點(diǎn)，或者意念淡一點(diǎn)。

3、此法可以見(jiàn)縫插針式修煉，一樣有效果，有空閑就可以雙手抱球放于肚臍前，不要意念配合照樣有效果，比如在、看電視、走路、上厠所時(shí)候。

4、什么是雙眼神光：閉眼用雙眼看丹田，閉眼看，是一個(gè)理解問(wèn)題，光可以透過(guò)雙眼皮的，想雙眼出道光，照著丹田，這是習(xí)慣問(wèn)題慢慢來(lái)就可以了，見(jiàn)過(guò)晚上手電光嗎，雙眼射出一團(tuán)光，看著丹田就可以了。如果不習(xí)慣前期可以閉眼時(shí)留一線(xiàn)之光。習(xí)慣了在閉眼即可。

5、默念口訣，念著念著忘掉口訣后，順其自然。

6、雙手抱球同理風(fēng)水學(xué)，山環(huán)水抱必有氣，因此見(jiàn)縫插針式修煉一樣有效果。