一次偶然的機會讓我成為輸出力的一員，很榮幸進入這個大家庭，認識很多好朋友，賦予我很大的力量，感謝一路陪伴的伙伴，感謝阿秋！從這里學到了很多知識，想和大家一起分享一起學習！

第一課專注力，簡單概括為1.動機2.能力3.小燈泡。

其中正面動機告訴我們要追求成長，向前走，有耐心，形成長期動力。

三段式清理法中的叫停情緒，對我?guī)椭鷺O大，讓我在遇到問題的時候可以更好的調(diào)控自己的情緒，以至于把事情做到更好。

印象很深的其中一句是：意識只需要轉(zhuǎn)念，而能力需要練習。從中學習到：合理分配時間，工作，計劃，以及生活中的小確幸。堅持每天復(fù)盤，養(yǎng)成良好習慣，并付諸行動，從一個方向有意識的積累多項能力。建立全新慣性，蛻變?nèi)碌淖约海斓闹匦麻_始新的生活！

第二課療愈力，簡單概括為1.意識 2.允許3.探索4.當下

其中幾句讓我受益匪淺。有時候你不努力一下都不知道什么叫絕望！今天過不好沒關(guān)系，明天也不會太好。盡可能的把每天都過的更好，不能只是追求小小的確定感，更重要的是從中獲得自信心。建立屬于自己的快樂銀行，日行一善攢人品，做有意義并快樂的事！

第三課學習力進化，概括為1.無邊界2.自系統(tǒng)3.多維度

告訴我們不要變成工具，而要利用工具把我們變得更加優(yōu)秀。

當注意力不集中，意志力低下時，要學習養(yǎng)成猴子模式：1立馬吃掉，消化知識，專注一個課程并學出結(jié)果。2邊采邊玩，學以致用。3追求團隊合作，告別孤軍奮戰(zhàn)。

選擇課程后再投入成本去學習，并把所學知識反饋于社會。

第四課深度學習力，概括為1.偉大愿景2.目標分解3.刻意學習4.反復(fù)調(diào)整5.迭代進化

在日常工作生活中我們要給自己設(shè)置偉大的目標，并把大目標分解為一個個小目標，并且不斷練習，逐步完成。優(yōu)化學習提高學習效率！

學習是一個日積月累的過程，希望以后可以繼續(xù)學習輸出力的知識，并運用在生活學習中，和更多的小伙伴一起成長，一起努力。