生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？

? ? ? 堂弟和我視頻，想和媽媽說話，因?yàn)闆]和媽媽在一起，我的委屈和不滿涌上心頭，淚水止不住往下一時(shí)無(wú)法控制。在通話的同時(shí)，我看見了自己的情緒，認(rèn)為自己付出了那么多，得到的卻是傷害；我看見自己想要被人贊同的種子深深地在心中，深呼吸一、二、三，清理，我只想做好自己，不負(fù)真心，很感恩這一切的發(fā)生讓我重新認(rèn)識(shí)自己，不斷地修行也使得自己更容易從負(fù)面情緒中迅速跳脫出來，此時(shí)的我又是一個(gè)全新的我。