2020-05-21
星期四.雨
1.早起:5:02
2.讀經(jīng):?? 能量朗讀，《清靜經(jīng)》，《心經(jīng)》，《百孝經(jīng)》??
易經(jīng)系辭上傳1遍，黃帝內(nèi)經(jīng)第一章1遍，老子第七十一章至第三章1遍。
3.運(yùn)動(dòng):徒步3.7公里
4.每天一本書
今天我們一起學(xué)習(xí)邁克爾·赫佩爾的《超級(jí)時(shí)間管理術(shù)》，本書的核心：每天多出一小時(shí)。
假如每天多出一小時(shí)，你會(huì)怎樣安排這一個(gè)小時(shí)？
首先介紹一個(gè)小工具：
將自己所選擇的每個(gè)省時(shí)的方法換算成每天節(jié)省的分鐘數(shù)，
例如，借用某個(gè)方法可以幫你每周節(jié)省1小時(shí)，就在時(shí)間鎖上寫上8分鐘。
8分鐘怎么來(lái)的？
8分鐘=60分鐘/7天
記住：目標(biāo)是每天多出1小時(shí)。
因此自己要把節(jié)省的每一分鐘都記錄下來(lái)。
其次，時(shí)間去哪了？要尋找到時(shí)間都用在哪里了，建議大家使用時(shí)間日志記錄時(shí)間。
怎樣記錄時(shí)間呢？
1，準(zhǔn)備一個(gè)記錄時(shí)間用的筆記本；
2，記錄開(kāi)始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間；
3，這個(gè)筆記本放在顯眼的位置。
當(dāng)出現(xiàn)額外的情況時(shí)，每個(gè)想做的“活動(dòng)”都可以當(dāng)成你完成一部分任務(wù)的獎(jiǎng)賞。
當(dāng)出現(xiàn)額外的情況時(shí)，每個(gè)想做的“活動(dòng)”都可以當(dāng)成你完成一部分任務(wù)的獎(jiǎng)賞。
當(dāng)出現(xiàn)額外的情況時(shí)，每個(gè)想做的“活動(dòng)”都可以當(dāng)成你完成一部分任務(wù)的獎(jiǎng)賞。
因此，一件事，既可以是“時(shí)間老人”的“獎(jiǎng)賞”，又可以是，“時(shí)間竊賊”的“幫兇”，關(guān)鍵在于自己怎么使用。
再次，既然我們可以通過(guò)時(shí)間日志，來(lái)發(fā)現(xiàn)我們所使用的時(shí)間，可是怎樣才能做到每天省下一小時(shí)呢？
借用待辦清單，提高效率，但是面對(duì)待辦清單，我們要清楚的知道，如何正確的使用才是關(guān)鍵。
每天結(jié)束時(shí)，列出自己明天要做的3-5件最重要的事。
記住是最重要的事。
不是，最容易辦的到的事，
也不是，最快能辦的到的事，
更不是，最緊急的事。
只有最重要的事，我們才會(huì)花費(fèi)更多的精力和時(shí)間，才能更好的提高，辦事效率。
記住，我們的時(shí)間是有限的，不能把所有的事情都親自過(guò)問(wèn)一遍或者親自操作一遍。因此，我們要學(xué)會(huì)規(guī)劃時(shí)間，安排時(shí)間，同時(shí)有效的利用時(shí)間。對(duì)于待辦事項(xiàng)，除了一定非要自己完成的最重要的事，其他的事，可以委托的，就委托，可以丟棄的就丟棄，可以延遲的就延遲。要真正的學(xué)會(huì)斷舍離。
其實(shí)，世界上分配最公平的資源莫過(guò)于時(shí)間。時(shí)間的利用，不僅僅影響效率，甚至決定了人與人的差別。
我們有太多的時(shí)間被不必要的事情占領(lǐng)了：反復(fù)的打開(kāi)微信，微博，短視頻，甚至漫無(wú)目的的煲電話粥。沒(méi)有對(duì)時(shí)間進(jìn)行整理，沒(méi)有花時(shí)間去整理桌子，房間，因此我們花費(fèi)更多的時(shí)間尋找我們想要找到的物品。
時(shí)間在不知不覺(jué)中把我們撕成碎片。
無(wú)論如何規(guī)劃，總有一些“碎片時(shí)間”無(wú)法避免。既然無(wú)法避免，不妨主動(dòng)出擊。
拿出改變的決心和行動(dòng)，學(xué)會(huì)時(shí)間整理術(shù)，每天為自己贏得25小時(shí)。
請(qǐng)記住，成功的人總是在別人荒廢的時(shí)間里嶄露頭角。
早課學(xué)習(xí):做事情要平衡，陰陽(yáng)和合,要理性和感也要平衡,這樣才不會(huì)偏.陰陰陽(yáng)平衡才穩(wěn)定和協(xié)調(diào)狀態(tài)。
生活點(diǎn)滴:小寶五點(diǎn)就起床，打亂我早上計(jì)劃。公園徒步下了很大雨，空氣還是很好，撐著傘，戴著耳麥聽(tīng)黃帝內(nèi)經(jīng)的課程是一種享受??！身體的疾病都是由情緒慢慢積累而轉(zhuǎn)化的，愛(ài)惜肉身，釋放情緒，不抱怨，要保持身體通暢。
