? ? ? ? 今天是來訪者第三次咨詢，回顧上一周戒煙的歷程和身體的變化，來訪者僅僅有一天超吸一支香煙，其余余下的香煙最多的時候有四支香煙，剛剛戒煙的前兩天求助者覺得晨跑后不像以前咳嗽的那么厲害，痰也不那么多了，不良的身體狀態(tài)是嗓子疼，牙齦發(fā)炎（最近時不時就發(fā)炎），煙癮犯了的時候來訪者不吸煙感覺頭痛吸煙也會感覺頭痛有時索性就干脆不吸了，接下來的幾天里來訪者有時控制不住除了吃水果喝茶還買來了白蘿卜說是幫助戒煙，這一周對來訪者來說訪者是成功的一周，自我身上的煙味越來越小了，衣服上，嘴里的煙味也沒有那么大了，感覺清新了好多也更喜歡現(xiàn)在的自己了……看見別人在吞云吐霧的時候自己心理在想這人怎么還在抽煙，惡心死了，滿嘴的煙臭味，我都戒煙了，你還抽，趕緊戒了得了……

? ? ? ? 今天用的是想象放松法引導(dǎo)求助者來到海邊（初訪時來訪者說最喜歡的地方是海邊）待來訪者呼吸平穩(wěn)而且有節(jié)律進(jìn)入深度催眠狀態(tài)后深化暗示從今天起我每天的配額只有十支，這十支香煙已經(jīng)足夠滿足我的需求了，我不需要更多的香煙了，7月13日我將是一名成功的戒煙者，喚醒后與來訪者交談此次催眠過程中的感受、商談布置這一周的作業(yè)，期待這未來的一周會有更大的變化。

? ? ? 21日上午來訪者說昨天做過催眠過后睡眠好多了，（以前上夜班睡覺很不踏實(shí)沒事也不能一覺到天亮，昨晚睡得很踏實(shí)）這是不是催眠戒煙過程中所起的另一個作用呢。

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