亞力士多德說(shuō):“以某固定方式行事，人便能養(yǎng)成習(xí)慣?！绷?xí)慣比天性更頑固。美國(guó)人愛(ài)默生也曾說(shuō):“習(xí)慣不是最好的仆人，便是最壞的主人。”古今中外的許多名人都有談習(xí)慣的至理名言?？梢?jiàn)大家對(duì)習(xí)慣的培養(yǎng)都非常重視。
習(xí)慣有好壞之分，那么什么是好習(xí)慣？什么是壞習(xí)慣？《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書(shū)曾提到:積極主動(dòng)，以始為終，要事第一，雙贏思維，知彼解己，綜合綜效，不斷更新，這七個(gè)習(xí)慣是成功人士的共性。
那么我們普通階層的好習(xí)慣是什么呢？有一家出版社曾出版過(guò)《必須戒掉的20個(gè)生活習(xí)慣》，在書(shū)中曾提到吸酗酒，熬夜，偏食，賭博，好色，懶于運(yùn)動(dòng)，看手機(jī)，上網(wǎng)成癮，不講文明用語(yǔ)等二十幾個(gè)壞習(xí)慣。這二十幾個(gè)壞習(xí)慣，你若都沒(méi)有中槍。說(shuō)明你擁有不吸煙，不喝酒，不熬夜，不賭博，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)讀書(shū)等諸多好習(xí)慣。如果再具備《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，大家一定會(huì)如虎添翼，很快步入成功人士的行列。如果有壞習(xí)慣也可以對(duì)照一下，有則改之，無(wú)則加勉。
無(wú)論是好習(xí)慣壞習(xí)慣，它的形成因人而異，習(xí)慣不會(huì)是天生的，有的人是受環(huán)境熏陶的，它是在經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間慢慢發(fā)酵形成的。
倫敦大學(xué)在2009年曾對(duì)大學(xué)生進(jìn)行過(guò)一個(gè)調(diào)查。研究人員要求學(xué)生進(jìn)行鍛煉和控制飲食，并記錄下這個(gè)過(guò)程。調(diào)查結(jié)果顯示，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣平均需要66天。被測(cè)數(shù)據(jù)實(shí)際為最少18天，最多254天，但66天就可以達(dá)到一個(gè)完美的平衡。進(jìn)入一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的初級(jí)階段。
由此可見(jiàn)，習(xí)慣的養(yǎng)成是有時(shí)間段的。它也可以分成四個(gè)階段:1.被動(dòng)——內(nèi)力不足，特別需要外力。2.自發(fā)——已經(jīng)具備內(nèi)力，也需要外力。3.自覺(jué)——已經(jīng)形成，偶爾會(huì)反復(fù)，但已經(jīng)存在了一個(gè)習(xí)慣行為。4.自動(dòng)——自然，自動(dòng)的行為，不需要刻意思考和計(jì)劃。這四個(gè)階段。組成了一個(gè)習(xí)慣的回路?？梢哉f(shuō)，無(wú)論是好習(xí)慣，壞習(xí)慣，都有一個(gè)養(yǎng)成的時(shí)間過(guò)渡段。
《三字經(jīng)》中曾提到:“人之初，性本善。習(xí)性近，心想連?！币馑际侨嗽趧偝錾臅r(shí)候，本性都是善良的，性情也很相近，但隨著各自生存環(huán)境的不同變化和影響，每個(gè)人的習(xí)性就會(huì)產(chǎn)生差異。后天生存環(huán)境的變化，把人的好習(xí)慣與壞習(xí)慣給重新塑造出來(lái)。所以說(shuō)讓這個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了美與丑，善良與邪惡等多種對(duì)立的現(xiàn)象。
好習(xí)慣能折射出光芒，壞習(xí)慣讓黑暗變得更加可怕。我們先談下壞習(xí)慣。壞習(xí)慣猶如魔鬼。它如果長(zhǎng)期存在于人的軀體內(nèi)，會(huì)腐蝕人的靈魂，永遠(yuǎn)害怕陽(yáng)光。壞習(xí)慣如果不加以抑制。會(huì)像堵在人生路上的一面高墻，影響人的健康成長(zhǎng)。
有這樣一對(duì)小夫妻，剛結(jié)婚不久，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫初涉賭場(chǎng)。妻子開(kāi)始認(rèn)為只是進(jìn)去消遣一下而已，便沒(méi)有及時(shí)制止。等到知道賭博的危害性，老公已經(jīng)形成惡習(xí)，任其勸說(shuō)，都無(wú)濟(jì)于事。導(dǎo)致一年以后，老公如同人間蒸發(fā)，無(wú)影無(wú)蹤。等到要帳的接踵而來(lái)時(shí)，才知道老公已在外欠了100多萬(wàn)的賭債。有心臟病的婆婆當(dāng)場(chǎng)被氣死，剛出生孩子不久的妻子抱著孩子與他人私奔。如果開(kāi)始這個(gè)丈夫剛進(jìn)賭場(chǎng)時(shí)，妻子和其家人進(jìn)行及時(shí)制止，在早期勸他懸崖勒馬，不讓他在賭場(chǎng)越陷越深。這種殘景也許就不會(huì)發(fā)生。然而，這種案例在當(dāng)今的社會(huì)應(yīng)該是屢見(jiàn)不鮮。由此可見(jiàn)，壞習(xí)慣的危害之大，一旦發(fā)現(xiàn)，一定要把它扼殺在萌芽狀態(tài)，即使在初期，付出一定的代價(jià)，也不能讓壞習(xí)慣的行為蔓延，擴(kuò)展。
巴金說(shuō):“孩子的成功教育，從培養(yǎng)好習(xí)慣開(kāi)始?！痹S多好習(xí)慣是在幼年時(shí)期養(yǎng)成的。一個(gè)合格的家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子的習(xí)慣方面尤其要注意，一定要注重自身好習(xí)慣的養(yǎng)成。然后慢慢的去熏陶孩子，影響孩子，讓孩子也有一個(gè)好習(xí)慣的延承。如果是成年人，當(dāng)你意識(shí)到自己已經(jīng)沾上壞習(xí)慣，一定要有很強(qiáng)的自控力，懸崖勒馬，回頭是岸，否則會(huì)禍及家人。
著名教育家陶行知曾說(shuō)“思想決定行動(dòng)，行動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成品質(zhì)，品質(zhì)決定命運(yùn)?！?/p>
我非常贊同陶先生的這句名言。我以前是沒(méi)有跑步的習(xí)慣，而且也懶的運(yùn)動(dòng)?？僧?dāng)我的身體在健康方面出現(xiàn)問(wèn)題后，醫(yī)生給我的忠告是再不運(yùn)動(dòng)，我的身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題。醫(yī)生的話如同醍醐灌頂。給不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我敲了警鐘。生命是可貴的，于是我開(kāi)始每天早上出去跑步。在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的初級(jí)階段，我是有抵觸和退縮情緒的?？墒钱?dāng)想到醫(yī)生的忠告，如果不運(yùn)動(dòng)，我的身體會(huì)差的一塌糊涂。于是又鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。
再看看身邊許多40多歲的人因就得腦血栓，腦梗的人失去了自由，需要家里的照顧時(shí)，我會(huì)不寒而栗。聽(tīng)聽(tīng)許多人講妻子年紀(jì)輕輕就被疾病奪去生命，老公家的房換了新床，娶了新娘時(shí)，我就激勵(lì)自己，聽(tīng)醫(yī)生的話，堅(jiān)持下去。我是這個(gè)家的半邊天。為了孩子，為了自己，為了有個(gè)健康的身體，必須把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。于是有了動(dòng)力，來(lái)了堅(jiān)持，有了堅(jiān)持，我看到了身體的亞健康狀態(tài)，正在一步一步得到改善。正因?yàn)樗枷肷习l(fā)生的變化。使20多年來(lái)從不運(yùn)動(dòng)的我養(yǎng)成了一個(gè)早起跑步的習(xí)慣。
我們已經(jīng)知道了壞習(xí)慣的危害性。想必大家都渴望遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，自帶好習(xí)慣。當(dāng)我們習(xí)慣了不該習(xí)慣的習(xí)慣時(shí)。一定要有恒心，有毅力把它摒棄掉。好習(xí)慣是無(wú)形的滋養(yǎng)品，一直保持它，會(huì)滋養(yǎng)你的未來(lái)，影響你的人生。愿人人都能養(yǎng)成多個(gè)好習(xí)慣。我的習(xí)慣我做主。請(qǐng)不要我行我素。一定要讓好習(xí)慣主宰你的人生！
