自律改變生活～《心理醫(yī)生為什么沒(méi)有告訴我》70/100

女人如何正確的看待焦慮～

第一部分～正確的認(rèn)識(shí)焦慮癥

第二部分～真正放松，應(yīng)對(duì)焦慮

第三部分～擺脫焦慮癥

第四部分～保持平衡的心理狀態(tài)

解讀第一部分

焦慮癥分類:

第一種，廣泛性焦慮，比如遇到不開(kāi)心的事，想大喊幾聲

第二種，條件性焦慮，比如，新手司機(jī)

第三種，預(yù)期性焦慮，比如股票漲跌

形成焦慮的原因

1.長(zhǎng)期累積的原因，比如童年的成長(zhǎng)環(huán)境，面對(duì)壓力無(wú)法及時(shí)排解，長(zhǎng)時(shí)間累積

2.短期，突發(fā)的原因

3.生理原因

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