很多高血壓病人反映：吃了不少藥，血壓控制仍不理想，不是降不下來，就是忽高忽低。你是不是也覺得血壓難降，因此不積極配合治療。血壓控制不好，常和以下因素有關(guān)。

看看有沒有“規(guī)范”治療

血壓測量不正確

測量時姿勢不正確、袖帶大小不合適、白大褂效應(yīng)（見到醫(yī)生的緊張感）等方式都會影響血壓測量結(jié)果。

藥物服用不當(dāng)

避孕藥、糖皮質(zhì)激素等有升壓作用的藥物，若與降壓藥聯(lián)用，將會影響降壓療效。服用過期、變質(zhì)及假冒偽劣藥品，不僅起不到治療作用，而且還會引起不良癥狀。用量不足、服藥依從性差，經(jīng)常漏服或未堅(jiān)持長期治療，都會造成降壓難。

不良生活方式

除了吃藥，不良的生活方式也會導(dǎo)致血壓升高。合理膳食、適量運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒，都對降壓有良好作用。

腎損害的影響

研究證實(shí)，長期高血壓可致腎小動脈硬化，使腎臟血流減少而受損。腎損害反過來又能加重高血壓，形成惡性循環(huán)，給降壓治療帶來困難。

過度勞累、精神負(fù)擔(dān)過重

無論是繁重或強(qiáng)度過大的體力勞動，抑或是長期過度用腦，都會導(dǎo)致血壓進(jìn)一步增高。精神憂郁、心情急躁、思想負(fù)擔(dān)過重時，在大腦皮層的主導(dǎo)作用下，機(jī)體通過內(nèi)分泌會產(chǎn)生升壓因子，這將抵消降壓藥物的作用。

5招幫你正確降壓

服藥規(guī)律

養(yǎng)成服藥的好習(xí)慣，服藥時間盡量固定，保證規(guī)律，避免因服藥間隔時長時短，造成血壓波動。

調(diào)整生活方式

控制體重、適當(dāng)增加運(yùn)動，戒煙、限酒。每日啤酒攝入量不超過300ml、葡萄酒不超過100ml、白酒不應(yīng)超過50ml。保證充足的睡眠，避免過度疲勞，尤其是清晨切忌過量運(yùn)動，同時保持心情舒暢。飲食要三低二高：低脂肪、低糖、低鹽；高蛋白、高纖維素(蔬菜)。

治療隨診

專業(yè)的健康管理機(jī)構(gòu)通常會幫助你制定個性化的治療隨診計(jì)劃。他們可以幫助你了解自己的病情，包括高血壓危險因素，懂得控制血壓的重要性和終生治療的必要性。為了能夠更好的降壓，遵從醫(yī)囑按時服藥，隨時向健康管理人員了解該種藥物可能出現(xiàn)的副作用，一旦出現(xiàn)，應(yīng)及早通知醫(yī)生。

記錄保存

一般高血壓的治療時間長達(dá)數(shù)十年，治療方案很可能多次變換。因此你需要詳細(xì)記錄測量血壓的日期、時間、以及血壓數(shù)據(jù)，用過的降壓藥物及療效，藥物的副作用，停藥的原因等，以便為以后的選藥提供依據(jù)。您可選擇途歡健康的“健康監(jiān)測”記錄血壓數(shù)據(jù)，隨時掌握你的血壓動態(tài)。

降壓不是越快越好

高血壓不是一兩天形成的，自然也不能馬上就降下來。降壓應(yīng)該和緩，特別是老年人。降壓過快，可使腦組織血流灌注不足，可能會導(dǎo)致缺血性腦血管病，造成嚴(yán)重后果。