心要能柔軟，身體的姿勢就能柔軟

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上周給自己安排了一個挑戰(zhàn)——學習梵舞，很想借助舞蹈來和自己的身體有個很好的鏈接，關(guān)注呼吸，讓自己柔軟一些。

今天一早去見到了美麗的梵舞老師。

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她帶著我們面向東方對著太陽，從呼吸開始，慢慢打開，擁抱大自然，動作很簡單，我卻一陣一陣的出汗。

當聽到她說：感謝大自然給予我們的一切！感謝我們身邊所有的人，用他們的好或不好來成就我們！感謝我們自己有勇氣面對接納這一切！一下子眼晴濕潤了……

靜心之后，從走路開始，放慢速度，關(guān)注呼吸，一只腳抬起、落下，另一只腳跟上；可走的時候不是站不住，就是一腳深一腳淺，都不會走路了，慢慢的一圈兩圈三圈，把心收回來，細細感受腳落在地上的感覺，穩(wěn)當多了。手抬一會兒，就累的不行，左肩也特別酸痛，一旦想到別的事情，腳立馬就不穩(wěn)。很專注于走路的時候，頭腦都輕松了

老師說：心要能柔軟，身體的姿勢就能柔軟?？吹阶约旱纳眢w這么僵硬，冷汗噠噠

在做俯身下去的動作時，老師說：這可以看出一個人的性格、習性。有的人稍微彎一下不愿意往下；有的人身體有點硬，還是在努力的往下；還有的人很容易就彎下去了。

把自己放低，帶著一顆臣服的心，謙卑的心，接納的心。

她還講了“落井下石”，當你在井里面，別人向你砸石頭的時候，如果你能躲開，把這些石頭，變成你的墊腳石，那你就可以從這個井里面爬出來，甚至比他站得更高；如果你把這個石頭，也向他砸回去，那你永遠都沒辦法從那個井里面爬出來。