經(jīng)期對于女性來說是比較敏感的時期。很多食物都不能吃，還會伴隨著痛經(jīng)的癥狀。那么，經(jīng)期可以吃什么水果呢?月經(jīng)期間吃什么比較好呢?
1.木瓜
木瓜是含有一種特別的蛋白質(zhì)分解酶，這種酶可以分解下半身的水腫，預防月經(jīng)期水腫有很大的效果，而且其中含有的果膠可以清除腸道垃圾，幫助潤腸通便。
2.蘋果
蘋果是一種熱量低，營養(yǎng)豐富的水果，也是日常比較常見的水果，月經(jīng)期吃蘋果可以加快新陳代謝速度，減少積聚下半身的脂肪。
3.龍眼
龍眼又稱桂圓，如果你是一種容易痛經(jīng)的女生，來月經(jīng)的時候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以提高熱能、補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果，并且還能益脾、健腦，消除疲勞。
4.柚子
吃柚子不僅可以減肥還能增加體力，主要針對月經(jīng)不調(diào)等問題，而且柚子的熱量低，吃多了也不會擔心發(fā)胖。
5.番石榴
番石榴的維生素C的含量比較高，在月經(jīng)期也能幫助我們美白肌膚。
6.草莓
草莓是延緩衰老必吃的水果，可以減少皮膚老化，草莓中含有豐富氨基酸，可以抑制毛細管收縮，延緩衰老。
7.奇異果
奇異果的維生素含量是比較高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，幫助痛經(jīng)。
月經(jīng)期間吃什么比較好
1、姜棗紅糖水
這個飲品的做法十分簡單，就是將干姜、紅棗等洗干凈，將干姜切成碎末，紅棗要把核拿出來，然后跟紅糖一起剪成水就可以了。在喝完這個糖水之后，最好還要把紅棗吃掉。
紅棗是具有補氣血的功效，而姜和紅糖具有溫經(jīng)散寒的功效。如果在來月經(jīng)之前喝，或者在經(jīng)期都喝姜棗紅糖水，可以保證人體中補充氣血，對經(jīng)血的流出也有一定的幫助。長期喝還具有祛斑、美容養(yǎng)顏的效果。
2、山楂桂枝紅糖湯
準備好山楂肉、桂枝、紅糖，分別將它們洗干凈之后就可以放入瓦鍋里面，加入適量的清水熬成糖水就可以飲用了。
山楂桂枝紅糖湯的是可以溫經(jīng)通脈的，具有化瘀止痛的效果，可以讓身體內(nèi)的堵塞在子宮中的淤血活化，平時多喝還可以幫助預防痛經(jīng)。
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