我是遇見(jiàn)小媛，一名熱愛(ài)文字與讀書(shū)的情感創(chuàng)作者，希望能帶給你溫暖，也歡迎你把自己的故事說(shuō)給我聽(tīng)！
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內(nèi)耗這兩個(gè)字，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，并不陌生。
但是，作為一種對(duì)自己不利的狀態(tài)，內(nèi)耗卻無(wú)時(shí)不刻影響著我們的正常生活。
就好比我們?yōu)榱四切┯锌赡馨l(fā)生，但是卻還未發(fā)生的事情，而感到擔(dān)憂一樣，這就是一種自欺欺人的行為。
有一句話說(shuō)：“不必為已發(fā)生的事情而后悔，不必為未發(fā)生的事情而擔(dān)憂，這便是治愈內(nèi)耗的關(guān)鍵?！?/p>
深以為然，把握當(dāng)下遠(yuǎn)比幻想未來(lái)更能擺脫焦慮。
我們之所以感到煩惱，不是因?yàn)槲覀兊奶幘秤卸嚯y，而是無(wú)法戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心。
內(nèi)耗就像生了一場(chǎng)病，有人一直耗著，而有人卻早已學(xué)會(huì)了自愈。
所以，拒絕內(nèi)耗，是生活最好的解藥。
1、讓你心累的，是凡事多想
有一句話說(shuō)：“人生心累多于身累，心累重于身累，心累困于身累?！?/p>
誠(chéng)然，身心疲憊讓我們無(wú)法專注于自己正在做的事情，身累與心累，也是相輔相成，互為牽絆。
有時(shí)，逞強(qiáng)并不是堅(jiān)強(qiáng)，而是一種自欺欺人的方式。
讓我們心累的，便是凡事多想。
鄰居王奶奶便是這樣的一個(gè)人。
平日里，鄰里關(guān)系大多局限于一個(gè)村子，所以，一般哪家哪戶發(fā)生一個(gè)什么事兒，其他人家都會(huì)知道。
有一次，王奶奶鄰居的雞不見(jiàn)了，王奶奶就自以為是村里有小偷，于是，就把自己院子里的家，全都放到了空的房間養(yǎng)著。
這在常人看來(lái)，就是無(wú)理取鬧。
等到王奶奶的兒媳回家，看到自己的婆婆聽(tīng)風(fēng)就是雨，生怕雞被別人偷去，開(kāi)口就罵。
所以，由王奶奶憑空臆想的“偷雞”便引發(fā)一場(chǎng)家庭矛盾。
而后來(lái)的結(jié)局是，領(lǐng)居家的雞找到了，是跑到了后山，沒(méi)有被偷走。
得知真相的王奶奶，頓時(shí)在兒媳面前低下了頭。
實(shí)際上，在我們的生活中，像王奶奶這樣的人很多，總是會(huì)憑空臆想一些沒(méi)有發(fā)生的事實(shí)，讓自己“提心吊膽”。
這不是未雨綢繆，而是給自己增加思想負(fù)擔(dān)。
時(shí)常把“累”掛在嘴邊的人，有時(shí)并非是真的因?yàn)槭裁大w力活，而感到累，而是因?yàn)樽约褐圃旖箲]，無(wú)法讓自己得到成長(zhǎng)。
所以，少想多做，才是我們克服內(nèi)耗最好的方式。
2、讓你痛苦的，是情緒內(nèi)耗
“痛苦”這兩個(gè)字，有時(shí)不僅僅是由于傷害而產(chǎn)生的狀態(tài)，更是一種由情緒而引發(fā)的內(nèi)耗。
生活中，不能控制情緒的人，只能被情緒控制。
網(wǎng)友小艾分享過(guò)一個(gè)自己的故事。
她在上大學(xué)的時(shí)候，住的是混合寢室，就是兩個(gè)不同專業(yè)班級(jí)的女生住在一起。
大家都說(shuō)大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，這讓小艾感到了從未有過(guò)的壓迫感。
因?yàn)?，她發(fā)現(xiàn)，自己的室友好像都不愿和自己交流，甚至是排擠。
每次同寢室的人出去聚會(huì)，除了她，無(wú)一缺席。原因不是她不想去，而是其她人根本就沒(méi)叫自己。
更讓她感到心里不滿的是，其它班的女生不和自己溝通就罷了，自己班的同學(xué)，也和自己沒(méi)有交集。
甚至，她們還悄悄拉了一個(gè)小群，把自己排除在外。
這讓她一直耿耿于懷，以至于嚴(yán)重地影響到了生活和學(xué)習(xí)。
后來(lái)，在一次查寢中，輔導(dǎo)員看到她的狀態(tài)，難免有所擔(dān)心。便把她單獨(dú)叫出去了解情況。
聽(tīng)完她的描述，輔導(dǎo)員耐心地說(shuō)：“你現(xiàn)在是成年人了，應(yīng)該有自己的判斷能力和自己的社交圈。沒(méi)有必要因?yàn)樗藢?duì)你的態(tài)度，而放棄自己的生活，不是嗎？”
小艾聽(tīng)完輔導(dǎo)員的教導(dǎo)，頓時(shí)豁然開(kāi)朗。
是啊，誰(shuí)又能保證讓所有的人喜歡自己呢？
有一句話說(shuō)：“站在痛苦之外規(guī)勸受苦的人，是件很容易的事。”
誠(chéng)然，她人之所以可以云淡風(fēng)輕地勸誡我們，不過(guò)是因?yàn)樗麄兾刺幵谕纯嘀小?/p>
所以，外人可以看清的事情，我們未必能夠明白。
只有擺脫自己對(duì)情緒的依賴，我們才能獲得內(nèi)心的敞亮。你覺(jué)得呢？
3、拒絕內(nèi)耗，是生活最好的解藥
有一句話說(shuō)：“不是每個(gè)人都能功成名就，我們中有些人注定要在日常生活的點(diǎn)滴中尋找生命的意義?！?/p>
誠(chéng)然，每個(gè)人的生活軌跡和努力方向都不盡相同。因此，我們沒(méi)有必要讓自己成為情緒的奴隸，減少內(nèi)耗才是關(guān)鍵。
那么，如何讓自己減少內(nèi)耗呢？分享三個(gè)方法，希望對(duì)你有所幫助。
（1）控制情緒
情緒，無(wú)時(shí)不刻都在影響著我們的生活。
負(fù)面的情緒，就像壓在我們內(nèi)心的一座大山，讓我們喘不過(guò)氣來(lái)。
在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該適時(shí)地轉(zhuǎn)移自己的注意力，并且讓自己的情緒看起來(lái)不要那么糟糕。
因?yàn)?，壞心情?huì)影響我們一天的工作和生活效率。
（2）提升自己
我們之所以會(huì)對(duì)這個(gè)世界充滿抱怨，很多時(shí)候，還是因?yàn)樽约簾o(wú)法改變現(xiàn)狀，而這一切，都源于自己的無(wú)能。
當(dāng)我們沒(méi)有能力改變的時(shí)候，讓自己變得更優(yōu)秀才是正解。
畢竟，提升自己的過(guò)程，也是一個(gè)不斷認(rèn)清自己的過(guò)程。
（3）少些幻想
不切實(shí)際的幻想，會(huì)讓我們錯(cuò)失很多美好的瞬間。
少想多做，才是打破內(nèi)耗最好的方式。
也許，我們沒(méi)辦法在短時(shí)間內(nèi)改變自己的現(xiàn)狀，但是，降低自己的欲望，會(huì)讓我們把更多的關(guān)注放在當(dāng)下。
這又何嘗不是一種自愈呢？
小媛寄語(yǔ)：生活，總是先苦后甜，所以，沒(méi)有必要因?yàn)橐粫r(shí)的困境，就放棄自己的整個(gè)人生。
誰(shuí)還不是在跌跌撞撞中得到成長(zhǎng)的呢？
內(nèi)耗之于我們來(lái)說(shuō)，就是一種精神上的折磨，所以，如果可以，不要讓自己沉浸在不切實(shí)際的幻想之中。
拒絕內(nèi)耗，才能擁有幸福。共勉！
話題：你覺(jué)得我們?cè)撊绾尉芙^內(nèi)耗呢？
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