對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最惱人的事情無(wú)疑是孩子的哭鬧。
情緒是人對(duì)某個(gè)人或某件事產(chǎn)生的心理活動(dòng)，喜怒哀樂(lè)各有不同，從面部表情、身體姿態(tài)、語(yǔ)言語(yǔ)調(diào)都能感覺(jué)出來(lái)，哭鬧是最直觀的一種表達(dá)方式。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他可能還無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)自己的內(nèi)心感想，但敏感的心卻能第一時(shí)間觸及到家長(zhǎng)的情緒變化。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)大以后變得沉默寡言、懼怕或者并不快樂(lè)，除了行為意愿被限制以外，還可能是家長(zhǎng)的負(fù)面情緒影響了他，讓孩子心理產(chǎn)生抵觸、抗拒的心理，最終令其與自己產(chǎn)生隔閡，難以溝通。
由此可見(jiàn)，家長(zhǎng)如果不能更好的控制負(fù)面情緒，很可能對(duì)孩子造成終身影響。
該如何控制情緒，值得每一位家長(zhǎng)深思。
01
如果能極簡(jiǎn)思想，就能更好地控制情緒
李姐的萌寶八歲了，正是上小學(xué)調(diào)皮的時(shí)候，李姐為了不讓他輸在起跑線上，給他報(bào)了各類補(bǔ)習(xí)班，周一到周五的晚上上文化課補(bǔ)習(xí)班，星期六上特長(zhǎng)班，星期天在家做作業(yè)。
萌寶一周內(nèi)連玩的時(shí)間都沒(méi)有，比上班族還忙碌。即便是這樣，萌寶的成績(jī)依然沒(méi)有提高，反而下滑的厲害。
這個(gè)結(jié)果讓李姐很是火大，對(duì)孩子非打即罵，雖然知道這樣不對(duì)，但她無(wú)法控制住看到成績(jī)單時(shí)所產(chǎn)生的怒火，話語(yǔ)往往比大腦反應(yīng)的快，等她反應(yīng)過(guò)來(lái)，已經(jīng)將萌寶訓(xùn)斥了一頓。
為了不讓萌寶拉下課程太多，補(bǔ)習(xí)班的課程更是將他寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間也占據(jù)了，可惜于事無(wú)補(bǔ)。
直接導(dǎo)致萌寶厭惡學(xué)習(xí)、懼怕考試，脾氣越來(lái)越差，小小年紀(jì)竟然開(kāi)始逃課。
李姐知道后感到絕望，我家孩子怎么變成這樣？她非常疲憊，甚至想要放棄對(duì)萌寶的教育。
就在這天李姐去尋找逃課的孩子時(shí)，她發(fā)現(xiàn)萌寶躲在操場(chǎng)，不知道在看什么，她不斷提醒自己不要生氣，要淡定、要從容。
當(dāng)她走過(guò)去詢問(wèn)萌寶時(shí)，萌寶第一反應(yīng)是害怕，李姐難得心平氣和的與之交談，萌寶漸漸放松下來(lái)，告訴李姐自己在看地上的小螞蟻。聽(tīng)著萌寶侃侃而談螞蟻的特征和習(xí)慣，隨后又講了許多動(dòng)物。
李姐很詫異，她從來(lái)不知道萌寶對(duì)動(dòng)物這么了解，她在萌寶臉上看到許久未見(jiàn)的笑容。
原來(lái)在萌寶逃課的這段期間，他一直在看動(dòng)物世界，就這樣把動(dòng)物的習(xí)性都記住了。
李姐這時(shí)才恍然大悟，她家萌寶并不笨，而是學(xué)的太多太雜，令他無(wú)法消化和吸收。
如果你少做，你可以更專注地、慢慢地、更徹底地做這些事情，如果你把一天用不同的任務(wù)填滿，你就會(huì)急忙地從一件事情轉(zhuǎn)到另一件事情，而不會(huì)停下來(lái)想想你究竟做了些什么。
從根源處讓影響你情緒的事情變少，專精做幾件重要的事，不僅煩惱會(huì)變少，就連效率也會(huì)提高。
像孩子一樣極簡(jiǎn)你多余的思想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以像孩子那樣無(wú)憂無(wú)慮，更好的控制情緒。
02
最好的控制是釋放，否則只會(huì)越積越多
妍妍是個(gè)三歲的萌寶，臭美又有點(diǎn)小嬌氣，十分可愛(ài)。但是最近她的媽媽似乎有些抓狂，時(shí)不時(shí)的上演一出“冷戰(zhàn)”的戲碼，讓這位懵懵懂懂的小公主摸不著頭腦。
原來(lái)妍妍媽媽以前是個(gè)開(kāi)朗愛(ài)說(shuō)話的女性，自從全職在家照顧萌寶后，生活重心都轉(zhuǎn)移到了家庭，每天被柴米油鹽、生活瑣事占據(jù)。開(kāi)始她還能享受時(shí)間自由的舒暢，后來(lái)反而變得越來(lái)越煩躁，妍妍乖時(shí)煩躁，不乖時(shí)也煩躁，說(shuō)話越來(lái)越少，有的時(shí)候連抱抱妍妍都不愿意，一天的情緒都處于低氣壓狀態(tài)。
媽媽不高興，妍妍自然也不高興了，是不是的哭鬧反而讓事情變得更糟，媽媽的情緒更加惡劣，最終形成惡性循環(huán)。
這一天，媽媽又開(kāi)始了一天的愁眉苦臉，她看著妍妍開(kāi)心的搭積木，她羨慕小孩無(wú)憂無(wú)慮，為什么都沒(méi)有煩惱呢？就在這時(shí)，妍妍因?yàn)榉e木搭歪了，整個(gè)積木城堡倒塌，她傷心的哭了起來(lái)。妍妍過(guò)來(lái)找媽媽，媽媽告訴她重新搭積木就好了，并和她一起搭了起來(lái)，妍妍很快又露出了笑容。
媽媽瞬間有一絲覺(jué)悟，妍妍雖小，但是她也有自己的煩惱，就拿搭積木來(lái)說(shuō)，她的煩惱就是為什么起來(lái)。在大人眼中這可能并不算什么煩惱，然而對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這可能是跟大人為什么工作不順心是一樣的。
妍妍是怎么做的呢？釋放，用哭泣釋放心中不悅，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)能為力的時(shí)候，會(huì)尋求外界的幫助，找媽媽幫忙。通過(guò)這兩個(gè)行為，她解決自己的困擾，情緒也得到舒緩。
你必須學(xué)會(huì)放手、釋放壓力，無(wú)論如何你永遠(yuǎn)無(wú)法控制。
經(jīng)常有人說(shuō)，哭是解決不了問(wèn)題的，因?yàn)樵谀憧尥暌琅f要面對(duì)問(wèn)題，去克服它。
所以哭通常是弱者的代名詞，成人的眼淚只是曾經(jīng)腦里進(jìn)的水。
這些說(shuō)法是片面的，哭是解決不了問(wèn)題，但它可以釋放情緒，多少抑郁癥患者需要通過(guò)藥物控制，多少年輕人承受不住生活的壓力，這都是因?yàn)樗麄儾粫?huì)“哭”，不會(huì)去釋放壓力。
所謂的釋放不是與人爭(zhēng)吵，更不是斥責(zé)萌寶，而是尋找合適的突破點(diǎn)，以此釋放。
找一個(gè)適合自己的方式，拳擊、大喊、舞蹈、樂(lè)器、繪畫(huà)，只要能讓你內(nèi)心平靜的活動(dòng)，都將是幫你釋放情緒的好方法。
03
三秒冷靜期，拒絕情緒溝通
小周是個(gè)急性子，貼心的愛(ài)人、可愛(ài)的萌寶都讓她的生活變得美滿。
然而在萌寶降臨一年后，初當(dāng)媽媽的喜悅已經(jīng)被孩子的哭鬧聲磨平，甚至每天煩悶纏身，從最初翻查各種書(shū)籍資料到后來(lái)任其發(fā)展，雖然小寶寶的個(gè)頭不大，但聲音不小。
“魔音穿耳過(guò)，一心作塵?！?，說(shuō)的就是小周目前的內(nèi)心寫(xiě)照。
俗話說(shuō)，能走的小孩才累人，不僅要看著萌寶每天躥這躥那，而且脾氣和他的行動(dòng)力一樣飛快上漲，稍有不順就大哭大鬧，怎么哄怎么勸都不聽(tīng)，讓人煩不勝煩。
終有一次小周控制不住情緒對(duì)萌寶大吼了一聲，萌寶好像被嚇住了。
哭聲停了，小周氣忿地說(shuō)了兩聲后才將其抱起來(lái)哄了哄，萌寶難得的被哄住了。
這次經(jīng)歷給小周開(kāi)啟與萌寶新的溝通大門，此后只要萌寶哭鬧，小周就會(huì)施展河?xùn)|獅吼。
然而萌寶卻越來(lái)越不喜歡找她，在一次“我不要媽媽”中，小周傻了眼，這對(duì)她無(wú)疑是個(gè)巨大的打擊。
一怒之下踢石頭，只有痛著腳趾頭。
小周在對(duì)萌寶發(fā)脾氣的時(shí)候，萌寶實(shí)際也在對(duì)小周“發(fā)脾氣”，萌寶的“發(fā)脾氣”中不僅僅有脾氣，還有難過(guò)、傷心和懼怕，當(dāng)這些負(fù)面情緒積攢的過(guò)多，就會(huì)遠(yuǎn)離讓他產(chǎn)生負(fù)面情緒的人，最終跟小周拉開(kāi)距離。
在控制不住情緒的時(shí)候，不妨冷靜三秒，讓大腦放空，不要帶著情緒與萌寶溝通。
想要教出“別人家的孩子”，首先你要成為“別人家的家長(zhǎng)”，控制情緒就是當(dāng)務(wù)之急去做的第一件事。極簡(jiǎn)、釋放、冷靜三部曲，讓你在生活、工作中都能很好的把控情緒，更好的與人溝通，做更好的自己。
