? ? ? ? 通過想象把苦難都演習一遍，是對自己最大的折磨——摘自《當你又忙又美，何懼患得患失》

? ? ? ? 這句話我讀了很有感觸，因為我深受胡思亂想的禍害。擁有想象力其實是一個中性評價，正面的對想象力的擁有，比如想象自己身處一望無垠的草原上或是波光粼粼的大海岸邊，這樣的冥想會使你的心靈得到休息和認真的思想，但是過分的胡思亂想，則會讓自己的思緒復雜，把本來很正常的犯錯想象成自己的罪過，把與他人比較自己的不足想象成命運對自己的不公，把他人本來很正常的拒絕想象成對自己的排斥和不滿，凡此種種，都只會加劇自己的自卑感,憂郁感和孤獨感，給自己帶來更多消極的暗示。這種過分的想象會把簡單問題復雜化，不能正確客觀地反映事物本質。比如很常見的例子，見到別人無論是認識的人或是陌生人，看到人家穿金戴銀，就會想象她的生活是多么的衣食無憂，多么的幸福！在自己的崗位上工作時間長了，接觸了一個其他行業(yè)或工作的人，就羨慕他們的職業(yè)，想象著他們工作的舒心和快樂。而實際呢？他們可能沒有你想象的那樣無憂無慮，他們的工作也有他們的辛勞和無奈。這時候，又想到了一句話“沒有真正的感同身受”，所以，要多一些正面積極客觀地想象，給自己正面的暗示，生活沒有想的那么糟糕，很大程度上是取決于自己的心態(tài)，心里有陽光，處處都是春天；心里雨一直下，天空永遠都是陰沉。既然明白了這個道理，那么現(xiàn)在閉上眼睛，正念冥想，想象自己長著一雙翅膀，飛翔在廣闊的天空中，笑著，笑著，自由地飛翔著，那種感覺？－嗯，真好！