今天又失眠了，聽著鼾聲陣陣，心臟躁動不已，沒法安定下來的心緒，讓我不得不采取多種形式緩解這份不適，當(dāng)我的感覺越來越不好時，我發(fā)現(xiàn)自己開始遷怒，把這份不舒適歸咎于外在的人或事，平時看著可愛美好的景致，也會因?yàn)榍榫w的到來而失去光彩，自我遷善心態(tài)是一種能力，這需要不斷說服自己和接納此刻的自己，全納和允許有一個這樣的自己呈現(xiàn)，并試著去和她處好關(guān)系，緩解意識層面和精神領(lǐng)域的矛盾。? ? ?

? ? 在我們每天的日常生活中，無時無刻不在與人接觸，例如家人、同事、朋友、司機(jī)、廚師和各行各業(yè)的服務(wù)人員，藉由許許多多人的幫助，我們才可以順利、舒適的生活。在這樣一個群居的社會中，關(guān)系的質(zhì)量很大程度決定了生活經(jīng)驗(yàn)的水平，因此與人們擁有良好的關(guān)系顯得非常重要。

當(dāng)關(guān)系不良時，我們在人生的旅途上就會感到孤單。在快樂的時刻，沒有人可以一起分享喜悅；在艱困的時刻，也沒有人可以陪伴走過人生的低谷；在工作中，常覺得孤立無援，無法成就更大的事情，因?yàn)槲覀冃枰Y(jié)許多人的不同專長，才可以創(chuàng)造出美好的成果。

當(dāng)我們想改善關(guān)系時，會試著對別人說好話，做出友好的行為，表達(dá)善意。但我們對待別人的方式，實(shí)際上是反映了我們對待自己的方式。除非改善與自己的關(guān)系，才可能與別人建立起真正良好的關(guān)系。除非對自己感到自在，才可能與別人相處時感到自在。

改善與自己的關(guān)系最重要的，就是去接納自己的一切。