今天，正式加入心靈成長的心理課程學(xué)習(xí)班，開啟心靈成長之自我認(rèn)知、自我療愈之旅。

第一節(jié)課，老師帶領(lǐng)我們做了繪畫測(cè)量工具練習(xí)，還讓我們對(duì)于自己、選擇課程的原因及學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行描述。

我對(duì)自己的描述是:不夠自信、容易恐懼、老好人、沒有自我。聽完介紹，老師問大家:她是她自己描述的那個(gè)樣子么？

大家紛紛表示不認(rèn)同。這時(shí)，有同學(xué)說，我發(fā)言時(shí)，聲音洪亮，泰然自若，語言節(jié)奏和條理都很不錯(cuò)。還有同學(xué)說，我看起來很有范，很沉穩(wěn)。大家的眼中根本不是我自己描述的那個(gè)樣子。

對(duì)于大家的描述，我略感意外。我承認(rèn)因?yàn)閸徫恍枰?，平時(shí)在單位和大眾面前，我一直表現(xiàn)出積極自信的狀態(tài)，但是在我內(nèi)心深處我并不是真正表現(xiàn)出的那個(gè)自信的人?，F(xiàn)在在課堂上，我可以卸下那些包袱，真實(shí)做自己——那個(gè)不自信、怯懦的老好人自己。

看到我表示困惑不解，老師果決地說，基本可以斷定，你在大多數(shù)時(shí)候，都沒有表達(dá)出自己最真實(shí)的狀態(tài)。

我:……不??？沒有……不過，又好像有點(diǎn)……跟別人在一起相處時(shí)我極少表達(dá)自己的需要和感受，我盡量不會(huì)說一些讓對(duì)方不舒服和難受的話。

老師:為什么呢？

我:因?yàn)椤驗(yàn)槲也幌胱寗e人難受……害怕傷害別人……

老師:為什么害怕傷害別人呢？

我:因?yàn)椤~……也許……是害怕別人不喜歡我吧！

思考后，我給出自己的答案。

老師:你為什么那么害怕別人不喜歡你？別人喜歡你對(duì)你來說很重要么？值幾個(gè)錢？（開玩笑的口吻)仔細(xì)聽我問的問題，好好找原因哦！

我:（思索中）……

因?yàn)槲易约翰幌矚g自己?

老師:正解。

我喜不喜歡我自己？

那一刻，我第一次開始思考這個(gè)我從來沒有問過自己的問題。

成長路上，我一直努力奔跑的方向就是更努力、更優(yōu)秀、更自信、內(nèi)心更強(qiáng)大, 在我的認(rèn)知里，這些詞是因果關(guān)系。我堅(jiān)信自己的那些負(fù)面情緒或是負(fù)面認(rèn)知唯有在不斷努力學(xué)習(xí)努力中逐漸得以削減直至消失。

可是，我不得不面對(duì)的一個(gè)事實(shí)是，我發(fā)現(xiàn)，不管怎么使勁，內(nèi)心里我對(duì)自己負(fù)面的評(píng)價(jià)和聲音始終耳邊縈繞，我始終看到恐懼、不自信等自我否定如影隨形。我得出結(jié)論:是我的心理出了問題吧？不管我怎么努力，我還是那個(gè)不自信的自己。

直至今日。

為什么我對(duì)自己的認(rèn)知和別人對(duì)我的認(rèn)知之間差異那么大？

朋友曾經(jīng)對(duì)我的評(píng)價(jià)是真的。我對(duì)自己過去的認(rèn)知也不假。過去十年，我所追尋的那些所謂更好的自己，更優(yōu)秀的自己，最最喜歡的自己之類沒有錯(cuò)?？墒?，我一直沒有看到，那個(gè)不斷學(xué)習(xí)、不斷努力尋求改變和突破的自己。于是，縱使我萬般努力，卻依然沒有辦法從心底變得強(qiáng)大起來，因?yàn)槲胰狈Φ?，是?qiáng)大力量的源泉，它的名字叫——悅納自己。

無論現(xiàn)在或過去的自己是什么模樣，無論現(xiàn)在的處境是否如你所愿所想，接納，是新生的開始。唯有接納，才能從根本解決問題。

看見即療愈。從此刻起，為看見自己而喜悅，為接納自己而努力。