目前的工作與生活很繁瑣，壓力也大，精神狀態(tài)不好。前幾天剛好與朋友一起去看一家新開的健身房，心想通過(guò)健身來(lái)保持自己一種良好的精神狀態(tài)。今天是第四次去了，找了私教對(duì)我的一些基本動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整。

深蹲動(dòng)作要點(diǎn)：1.雙腳張開與肩同寬或略寬；2.背部頸椎全程保持繃緊狀態(tài)；3.膝蓋下蹲不得超過(guò)腳尖；4.上身挺胸向前傾斜，屁股撅起往后坐。該動(dòng)作訓(xùn)練大腿肌肉。

心得：請(qǐng)私教真心貴，一節(jié)課200。共20節(jié)課。既然付出了，就一定要堅(jiān)持下去！不管這過(guò)程將會(huì)怎樣的艱辛，挑戰(zhàn)自己身體的極限！加油！