昨晚，又熬夜玩手機(jī)了。

10點(diǎn)躺上床，原本是最佳的睡覺時(shí)間，不早不晚。一再告誡自己要保持健康的作息，不能在黑夜中躺著玩手機(jī)，傷眼傷脖子，但，還是鬼使神差的拿出手機(jī)，開始刷微信小視頻。

一刷就停不下來，視頻一個(gè)接一個(gè)，每個(gè)我都覺得很有趣。手累了，脖子累了，也舍不得放下手機(jī)，不停的換位置，死撐著。直到11:10了，才戀戀不舍的放下手機(jī)，開始睡覺。

早上，看見公眾號推文，說在黑夜中躺著玩手機(jī)，視力會(huì)下降，容易得斜視。其實(shí)這類健康推文我已經(jīng)看過很多次了，可是每到晚上，總是忍不住要去刷小視頻，有時(shí)候真想給自己兩巴掌，明知道這么做有危害，為什么老是管不住自己呢？

我知道我對小視頻已經(jīng)上癮了，有什么辦法能戒掉呢？

大概是，睡前這段時(shí)間，沒有工作、家務(wù)、小孩的干擾，完全屬于自己的個(gè)人自由時(shí)間，總想找點(diǎn)輕松的娛樂。也試過聽書，但是有時(shí)候側(cè)躺壓住了一只耳朵，聽不清楚，聽的模糊就很煩躁。聽音樂也覺得吵。

算了，今晚改睡前看書20分鐘吧。