“我們都知道ABC理論，A是引發(fā)你情緒的事件，B是你的信念或你對(duì)事情的詮釋?zhuān)珻就是結(jié)果，即你的負(fù)面情緒。

通常，當(dāng)人們不喜歡C的時(shí)候，都會(huì)去找A的碴兒，尤其是與創(chuàng)造A有關(guān)的人。所以我們每天疲于奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協(xié)調(diào)A以及與A相關(guān)的人、事、物。

可是我們不知道，B是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發(fā)C的不是A，而是B。同樣一件事，幾家歡樂(lè)幾家愁。為什么？就是對(duì)事情的詮釋角度不同罷了。

與其去改變外在的人、事、物，不如改變我們自己的內(nèi)心來(lái)得省事省力。而你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你轉(zhuǎn)變了內(nèi)心的狀態(tài)之后，環(huán)境也會(huì)隨之轉(zhuǎn)變，這就是所謂的“境由心轉(zhuǎn)”！”

摘錄來(lái)自

當(dāng)下的力量（珍藏版）