2026年3月7日? 星期六

一出門兒，才想起明天是3月8日，我應該在“三、八”婦女節(jié)這天跑個紀念。當然，今天跑了，明天還是可以跑，就這樣信心滿滿跑出去了。

天氣倍兒好，現(xiàn)在天不亮則不亮，一亮則大亮，太陽公公光芒四射。這種天氣早不起，遲也不得。早起，氣溫較低，還是涼颼颼的；遲起，太陽已經(jīng)高高在掛，燦爛天下。

周六的街上冷冷清清，這正是我喜歡的。不然，我必須在早上7點前出發(fā)，7點到7點半是中學生到校時間，街上都是家長的車，學生的身影；8點是小學生上學時間，街上依然是忙碌的身影。

跑在安靜的街道，心情特別愜意。身心放松的日子，跑多一點吧，計劃8~10公里。狀態(tài)好跑個10公里，狀態(tài)不好8公里收住腳步。

早上燦爛的太陽迫使我必須往西邊跑去，當然，現(xiàn)在的太陽也不曬人，不過一直在這樣的太陽底下跑，也是有點難受的。西邊的跑道有些地方也會曬太陽，大部分地方還是陰涼。這樣剛剛好，陰陽結合。

腳步跟著自己的思維往前跑去，又想跑之前的馬拉松賽道。到了過橋的時候開始猶豫，要不要過橋去對岸跑。

現(xiàn)在處在西邊，對岸跑道就是朝東了，朝東就是一路曬太陽。想想算了吧，還是在這西邊的跑道來回跑吧?？?，今天好多精英在跑呢，天氣好的假日跑步的人特別多。

說不上特別好的狀態(tài)，跑了跑好像也不會太差。希望好狀態(tài)在5公里之后來臨，結果5公里之后不但沒給我?guī)砗脿顟B(tài)，反而感覺右大腿肌肉有點緊。

為了避免身體受傷，到了6公里就收住腳步，準備在跑道慢慢走一走。我在思考大腿肌肉怎么會緊？早上的熱身運動很充分呀，想來想去估計是昨晚上了瑜伽課。

經(jīng)常上瑜伽課，肌肉有記憶，已經(jīng)適應了節(jié)奏。好久不上課，肌肉記憶沒了，再次上課才開始激活。昨晚的瑜伽課是春節(jié)后的第二節(jié)，所以肌肉還沒好好適應。

比個例子，就是好久沒有習練羽毛球，突然打了一場，那手臂就可以酸上好幾天。一樣一樣的意思，一樣一樣的感受。

在跑道上安靜走一走也是我的最愛，西邊的跑道不比東邊的跑道熱鬧，在這里，很安靜。剛停下腳步，就聽到有人叫我，原來是劉妹妹。我本以為，這個時間她已經(jīng)回去了。

我走前去，看到劉妹妹正在拉伸。于是和劉妹妹聊起來，跑步的人兒一見面肯定就聊跑步的事兒。跑了幾公里呀，哪里跑來著？

最后又聊起跑鞋，劉妹妹穿的鞋我也沒這水平來鑒別是不是專業(yè)的跑鞋?？瓷先ゾ筒幌?，就像一般的休閑鞋。

我用懷疑的眼光看她的鞋，她說是經(jīng)常在這跑步的人介紹給她的，還多少多少錢。其實，跑步的鞋不在乎有多貴，但一定要專業(yè)，這樣對自己的膝蓋比較友好。

劉妹妹說，想換鞋，這鞋都爛了。我看了看她的鞋，鞋底的磨損不嚴重，特別是鞋跟，沒什么磨損。反而，看她的鞋面已經(jīng)補過一回了，鞋面會爛，那是走路多了，腳趾頭躥的。

我們的跑鞋往往都是鞋底已經(jīng)磨平，鞋面還挺好。劉妹妹的鞋除了鞋面破損外，鞋頭有磨損，可見她跑步是用腳尖落地。

腳尖落地并非不好，但腳尖落地需要更多技巧，像劉妹妹這水平還達不到。難怪，每次見到她都會聽她吐槽，說什么小腿酸，大腿疼。

無論做什么都需要方式方法。