一、看包裝（3min）
1.主標(biāo)題：《非暴力溝通》
? 副標(biāo)題:
2.建議上架類別：心靈 勵(lì)志
3.作者：【美】馬歇爾 盧森堡
4.作者等級(jí)：
5策劃機(jī)構(gòu)：
6.出版社：華夏出版社
7. 版次/印次：2013年12月第13次印刷
二、看整體（5min）
1、序言
本書所借用甘地曾用過的”非暴力”一詞，來指暴力消退后，自然流露的愛。所以本書又叫《愛的語言》
非暴力溝通能提醒我們傾聽內(nèi)心不同的聲音，以及它們所反映的需要——這促進(jìn)了我們的自我理解和內(nèi)心和諧。
非暴力溝通提醒我們?nèi)诵允窍嗤ǖ摹m然每個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式或許不同，但作為人卻有著共同的感受和需要。這樣，在發(fā)生矛盾和沖突時(shí)，運(yùn)用非暴力溝通，我們將能專注于彼此的感受和需要，從而促進(jìn)傾聽、理解以及由衷的互助。
從前言我們可以了解到，暴力分為:身體的暴力和隱蔽的暴力，而隱蔽的暴力是導(dǎo)致暴力行為的根源。而本書就是教我們?nèi)绾握莆辗潜┝贤ǖ姆椒▉斫鉀Q和面對生活里的沖突和矛盾，從而化解暴力，讓生活變得更和諧美好。
2.目錄
從整本書的目錄可以看出，本書是緊扣非暴力溝通的模式:觀察-感受-需要-請求而展開的。
在本書附錄：非暴力溝通模式，就是對整個(gè)溝通模式的整理總結(jié)，這點(diǎn)好像是溝通類書的一大顯著特點(diǎn)。
本書可以歸納為以下四大部分（貌似很多書的框架都是四個(gè)部分）：
第一部分是對“非暴力溝通”這一概念的引入和講解，包含一、二兩章；
第二部分則深入講解了“非暴力溝通”的四大要素，以及每個(gè)要素是如何運(yùn)作的，我們又該如何注意該要素，來改善溝通。包含了三、四、五、六四章；
第三部分包含七、八兩章，主要講解了傾聽的作用以及如何做到正確的傾聽；
第四部分則是非暴力溝通對個(gè)人的影響，我們該如何運(yùn)用這一原則來改善自己切身的生活。
譯序
前言
第一章 讓愛融入生活
第二章 是什么蒙蔽了愛？
第三章 區(qū)分觀察和評(píng)論
第四章 體會(huì)和表達(dá)感受
第五章 感受的根源
第六章 請求幫助
第七章 用全身心傾聽
第八章 傾聽的力量
第九章 愛自己
第十章 充分表達(dá)憤怒
第十一章 運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害
第十二章 重獲生活的熱情
第十三章 表達(dá)感激
后記
附錄：非暴力溝通模式
本書目的：
本書目標(biāo)：
本書受眾群體：
三、看細(xì)節(jié)（10min）
1.關(guān)鍵詞
非暴力溝通，愛，觀察，感受，需要，請求，傾聽，強(qiáng)制力，表達(dá)，憤怒
2.關(guān)鍵章節(jié)
非暴力溝通的運(yùn)用
本書誠意度（打分，1-5分）：5
四、下判斷（2min）
4.1本書對我當(dāng)下的價(jià)值（1-5分）：5
非暴力溝通此書可以做為情商練習(xí)課程來學(xué)習(xí)。
4.2建議在什么時(shí)候閱讀：立即并列入書單
4.3 建議采用什么方式閱讀：略讀+通讀，待放入溝通方面的書單再做主題閱讀。
五、粗閱讀（40Min）
本書大致內(nèi)容：
這是一本經(jīng)典的談如何溝通的書，從表達(dá)自己和傾聽他人這2個(gè)維度，給出了具體的模式，模型內(nèi)容就是非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要和請求。這本書里面有著作者親身經(jīng)歷的談話內(nèi)容，每章末尾還有一個(gè)實(shí)例和針對性的練習(xí)，并且書中引用了一些歌詞和詩詞，以及書中夾雜著一些小朋友的畫作（彩色的），雖然是粗讀，但閱讀體驗(yàn)非常好。書中還提到了暴力溝通與非暴力溝通中，憤怒的表達(dá)方式是不同的，請求和命令是有區(qū)別的。至于具體不同和區(qū)別有待進(jìn)一步閱讀時(shí)了解。
六、完成本書檢視閱讀之后的感受
馬歇爾以一本書的篇幅，不厭其煩地介紹非暴力溝通的模式：觀察——感受——需要——請求。而這個(gè)模式正好契合情商的基本內(nèi)容：1.區(qū)分自己和他人情緒的能力；2.調(diào)節(jié)自己和他人情緒的能力；3.運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維的能力。
收獲：
我們完全可以把非暴力溝通做為情商練習(xí)課程來學(xué)習(xí)，如果想做一個(gè)善解人意和己意的人，那么就可以從嘗試非暴力溝通開始。
第一次嘗試檢視閱讀的時(shí)候做思維導(dǎo)圖：
七、完成本次檢視閱讀的感受
1、用時(shí)
檢視閱讀練習(xí)總次數(shù)：第7次
檢視閱讀時(shí)間：60（含筆記）
2、收獲
閱讀速度和歸納能力都有進(jìn)步。
3、問題
檢視閱讀完后，復(fù)述不出整本書的大致架構(gòu)和核心內(nèi)容。
