今日重點

以后的周四，除了個人技術(shù)，我們還會加上投籃課程，如果一直是這個人員數(shù)量的話，我可能會把投籃項目增多，命中率這東西，“磨”是最好的辦法。

對于投籃，我的主教練展淑萍指導(dǎo)說過，投籃最重要的兩件事，一個是旋轉(zhuǎn)，一個是弧度。她本人投籃就是徹徹底底的無手型，跟頭上傳球一樣，大家如果感興趣可以搜索一下她當你打球的視頻，但就是這種投籃手型，命中率也非常高，非常準，自己投的舒服防守人也蓋不到。所以我覺得，投籃手型并不重要，重要的是你的手型讓防守人不舒服，自己舒服，就夠了。我自己的體會，投籃這件事靠感覺，就像射擊冠軍都是近視眼一樣，出手那一瞬間，看不看得清籃筐不重要，重要的是你指尖的感覺，一股從腳指頭開始發(fā)力的感覺，但是很輕松。

孩子們的投籃，我給他們講過，像甩鞭子一樣，短促，有力，完整，不可以像投抹布一樣用“麻擦”的，也不能像扛大炮一樣扛出去的，小臂帶動大臂發(fā)力，斜上方用力，球的最高點在你和籃筐的三分之二處，那這個球只要不歪的離譜，基本都能進。但孩子們現(xiàn)在這種感覺還不清晰，沒關(guān)系，我們慢慢練，每個人都有自己投籃最舒服的點，不怕找不到，就怕它突然造訪一次你不知道，所以我一再強調(diào)，投進的籃，那個感覺要牢記！

今日總結(jié)

李胤澤的投籃全是向前，動作沒有做完整就壓腕了，說他一次，最多能堅持兩個球，第三個球就還給我了，再說，再改，再犯，我能說什么，這不就是典型的不走腦子不走心嗎？做不到，能力問題，做到了，不做，心態(tài)問題?；厝プ约合氚?。還有二人配合的投籃，你配合的人都沒到位呢，你突破，給誰傳？今天這個錯誤不下犯了5次，我能說什么，還是不走心。李胤澤最近的訓(xùn)練狀態(tài)不如停賽時那一個月的，是累了，還是別的情況？

李思辰的投籃全是向上的，她和李胤澤綜合一下就好了，投籃的目標是斜上方，不是直上方，爸爸都開玩笑說，籃筐那個地方都被你磕掉漆了，話糙理不糙，每次投籃都打前沿，就不知道再往前使點勁？李思辰的心態(tài)要擺正，不管是家長，教練說你，都是希望你盡快糾正動作，看出來自己也很著急，但是總是做不到，這時候不要著急，哪怕停下來想想，這個回合不做了，想明白再上，也好過次次錯誤動作重復(fù)。一有點不順心，就心情不好了，后來的訓(xùn)練也跟不上趟，滿腦袋抑郁，這樣自己給自己圈進去，這一堂課還談什么收獲？錯了，有時間生氣有時間哭，把那個勁收回來，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)南胂胱约鹤隽耸裁矗瑧?yīng)該怎么做，從哪點可以改正，遠遠比往牛角尖里鉆強。

堯堯的投籃，除了出手點偶爾會變低之外沒有其他問題。一定要在眉毛之上出手，把球拿穩(wěn)了，舉起來出手，投籃動作是一個整體，但一定不要從肚子就開始做出手準備，這是兩碼事，拿球是，身體是積蓄力量，是收的，只有在球放在出手點，眉毛上的時候，所有收的動作變?yōu)榉牛砰_始使勁，有幾個球為了追求整體，投的看不到出手點了，這點要注意。堯堯投籃的弧度有點低，進能進，但懸，到了比賽緊張或者累的時候，弧度還會降低，所以訓(xùn)練時候，要注意一下，別讓球貼著籃圈進，高一點，會更穩(wěn)當。最后，出手速度，接到球就能出手，是一名投籃手必備的品質(zhì)，出手速度慢很容易被防守人蓋帽，防住，所以從小就注意這點，保持可貴的優(yōu)點，是非常必要的，要對自己有信心。

今天的訓(xùn)練，我不滿意在我所提出的要求都是重復(fù)要求，說白了，老撞一個南墻，但滿意在大家對投籃的興趣似乎比較高，都愿意積極去練習，如果能更用心就好了。