女神節(jié)來(lái)臨之際，決定自己要做些調(diào)整，好配得起女神節(jié)這么高大上的節(jié)日。就在前段時(shí)間，自己的學(xué)習(xí)焦慮再次來(lái)襲（不是第一次，相信也不是最后一次吧）。
那什么樣的人才會(huì)得學(xué)習(xí)焦慮癥呢？
和朋友聊天，朋友說(shuō)自己又開(kāi)始焦慮了，我也經(jīng)常焦慮，因此非常好奇朋友學(xué)習(xí)焦慮的點(diǎn)是什么？
首先，有學(xué)習(xí)焦慮的人肯定是有學(xué)習(xí)的方向，有理想有追求。
朋友是一個(gè)不安于現(xiàn)狀的憤青，看著她唉聲嘆氣的表情，突然有種照鏡子的感覺(jué)。朋友一直都有個(gè)夢(mèng)想，就是財(cái)務(wù)自由，時(shí)間自由。我何嘗不想??！
朋友實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)時(shí)間雙自由的方法就是學(xué)習(xí)，希望通過(guò)知識(shí)變現(xiàn)，開(kāi)啟自己的斜杠人生。朋友的偶像是剽悍一只貓，咪蒙，什么喵啊咪啊的，怎么聽(tīng)怎么像寵物貓收容所。詳細(xì)了解才知道，原來(lái)貓和咪都是公眾號(hào)大V，我說(shuō)那貓的人生是開(kāi)掛了嗎？朋友笑笑說(shuō)，那是剽悍的掛！
言歸正傳，朋友學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要是寫(xiě)作方法，時(shí)間管理及演講。好端端咋就焦慮了呢？
第二，有學(xué)習(xí)焦慮的人大多數(shù)都存在拖延的心理和行為現(xiàn)象。
和朋友深談，原來(lái)朋友焦慮的點(diǎn)是拖延，因?yàn)橥涎?，學(xué)習(xí)計(jì)劃跟不上，進(jìn)度滯后，寫(xiě)作目標(biāo)也沒(méi)有完成，演講訓(xùn)練也沒(méi)有堅(jiān)持，時(shí)間管理更是拋之腦后。
就這樣持續(xù)了一段時(shí)間，學(xué)習(xí)焦慮癥狀越發(fā)明顯，一旦進(jìn)入學(xué)習(xí)，就會(huì)患得患失，產(chǎn)生焦慮情緒。
我問(wèn)她，你學(xué)習(xí)時(shí)間管理，不是有很多方法來(lái)對(duì)抗拖延癥的嗎？比如你之前文章里談到的321法則就很高效啊！還有GTD也是非常不錯(cuò)的工具啊！
我疑惑一個(gè)懂得時(shí)間管理的人卻不執(zhí)行，便與朋友探討拖延行為背后所隱藏的秘密。
第三，有學(xué)習(xí)焦慮的人大多數(shù)都患有信息松鼠病，缺乏知識(shí)管理。
交談之后，發(fā)現(xiàn)朋友拖延的最大問(wèn)題，便是知識(shí)結(jié)構(gòu)混亂，信息量大且零散，碎片信息太多，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)法系統(tǒng)，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，效果還不甚理想，干脆就等下次再繼續(xù)學(xué)好了，先學(xué)點(diǎn)別的吧。結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有的知識(shí)點(diǎn)都一樣雜亂無(wú)章，索性就先這樣了。
我對(duì)朋友說(shuō)，你就像那過(guò)冬前的松鼠，給自己藏了很多的栗子，結(jié)果過(guò)冬時(shí)還是挨餓。朋友問(wèn)為什么，我說(shuō)你們都一樣，自己收藏的東西都不知道在哪，能不挨餓嗎？
朋友恍然大悟，自己學(xué)習(xí)的知識(shí)是不少，可收藏的到處都是，紙板筆記本，電子文檔，微信收藏，空間轉(zhuǎn)載，云盤保存等等，大量的知識(shí)點(diǎn)雖然被儲(chǔ)存了起來(lái)，但是沒(méi)有進(jìn)行整理和分類，等到要用的時(shí)候，不知道存哪里了，也不知道怎么用。
所以說(shuō)信息松鼠病大多伴有學(xué)習(xí)焦慮癥狀，只有做好知識(shí)管理，才能讓學(xué)習(xí)之路暢通無(wú)阻，減少學(xué)習(xí)焦慮的發(fā)生。
回去的路上，朋友說(shuō)以后要多研究一門學(xué)問(wèn)，我說(shuō)你現(xiàn)在都研究不過(guò)來(lái)了，還準(zhǔn)備研究啥？朋友說(shuō)正是因?yàn)闊o(wú)法系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我決定開(kāi)始研究知識(shí)管理了！至少對(duì)目前的學(xué)習(xí)焦慮，是一種緩解。
第四，有學(xué)習(xí)焦慮的人大多有急于求成，廣而不精的現(xiàn)象。
和朋友分開(kāi)后，再次想到自己的學(xué)習(xí)焦慮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)代的知識(shí)迭代更新太快，讓自己有種時(shí)刻被淘汰的感覺(jué)，不論學(xué)習(xí)多么拼命，也不可能瞬間突破所有學(xué)問(wèn)。生活在當(dāng)下知識(shí)爆炸的時(shí)期，壓力、緊張、競(jìng)爭(zhēng)、機(jī)遇讓人對(duì)各類知識(shí)如饑似渴，卻又燙嘴撓舌，其最大問(wèn)題在于急于求成，廣而不精。
俗話說(shuō)羅馬不是一天建成的。急于求成無(wú)外乎在大環(huán)境的壓力下，又給自己平添了一項(xiàng)不小的學(xué)習(xí)障礙，并且知識(shí)掌握不牢固，涉及面廣卻沒(méi)有精通的一項(xiàng)，更是在自己涉及的各個(gè)領(lǐng)域再添緊張心理。
想到此，重新梳理焦慮情緒，突然有種清晰輕松的感覺(jué)，列出以下幾點(diǎn)，學(xué)習(xí)之路再接再厲：
1、調(diào)整心態(tài)，自我放松，緩解當(dāng)下焦慮。
2、重新梳理學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確方向，進(jìn)行主題學(xué)習(xí)。
3、做好知識(shí)管理，分類總結(jié)，化收藏為系統(tǒng)知識(shí)體系。
4、說(shuō)干就干，3、2、1，開(kāi)始！
學(xué)習(xí)焦慮的背后，有需要你深思的問(wèn)題。盡管每個(gè)人學(xué)習(xí)焦慮的情況不盡相同。但是只要我們調(diào)整好自己的情緒，放松下來(lái)，認(rèn)清自己焦慮的原因，相信學(xué)習(xí)會(huì)變成非?？鞓?lè)的一件事情，讓自己升華，亦讓自己沉淀。
女神節(jié)來(lái)臨之際，我的重大任務(wù)：自我管理，趕走焦慮，好好學(xué)習(xí)，向女神看齊！
