【彩虹禪安坐3.27】堅(jiān)定。黑暗中呼吸，剛開始?xì)舛?，只能到達(dá)胸口，胸口悶，左胳膊麻，右肩酸痛。過了好一段時(shí)間才能集中精力關(guān)注在呼吸上，一旦關(guān)注，上半身快速縮小，佝僂得比往常厲害，睜眼看了一下頭垂下了很多。佝僂得越深，呼吸越深，能到達(dá)腹部。隨著呼吸，佝僂到頭要接近膝蓋。腳底能量增多，小腿一陣陣麻，沖過膝蓋，大腿有鼓脹感。沿著尾椎往上到達(dá)骶骨最后爬上腰，腰很酸，但脊柱很舒服。撐不住，雙手夠地，腰酸得厲害，跪到了地上，調(diào)整了好幾種姿勢都受不住腰酸，于是結(jié)束了這次“安坐”。此刻，能量還在從腳底一直竄上脊柱，脊柱發(fā)熱。