? ? ? 哈嘍，大家好！我是松梅，我學習了葉武濱老師的時間管理100講，非常受益。為了更好的理解和實踐時間管理100講的內(nèi)容，我從今天開始以轉(zhuǎn)述的形式在這里分享時間管理的內(nèi)容。感恩葉老師的指導和允許！今天分享的是第2講，美好的一天從如何早起開始。

? ? ? 時間是我們每個人最稀缺的資源，如何做好時間管理呢？時間管理的第一習慣是——早起。曾國藩說：“早起是治家之本”。富蘭克林說：”我每天過著晚十早五的生活，早上5:00起床”。迪斯尼的老總周末也會在4:30起床，沒有周末和工作日之分。成功人士都喜歡早起。關于早起，推薦2本書給大家：《每天4:00起床》和《晨間日記的奇跡》。

? ? ? ?如果你也想管理好自己的時間，那就從早起開始吧！具體應該怎么做呢？有好多喚醒自己的方式，首先是用光線，用自然的太陽光來喚醒我們。還可以用香味兒，用精油來喚醒我們。還可以用音樂，舒緩的優(yōu)美的音樂，來喚醒自己的神經(jīng)和心情。還可以去淋浴，從腳到頭來喚醒自己。最后不要忘記嘉許自己，感謝自己，迎接美好的一天。

? ? ? 我以前是一個喜歡熬夜的夜貓子，每天晚上不睡覺，第二天早晨起不來床。每天早晨都急急匆匆的趕去上班，沒有時間吃飯，沒有時間和自己在一起，也沒有時間去做工作計劃。每天都是追著時間跑，追著別人跑，追著工作跑，感覺自己特別狼狽。我特別想改變這種狀況，因此我開始嘗試早起。早上有了大塊兒的靜謐的時間和自己在一起，可以做運動，可以安靜的思考、計劃等，感覺對時間恢復了掌控。慢慢的，我形成了規(guī)律，一般都在5點多到6點多能起床。

? ? ? 早起不是理論，它是行動，長期的行動才能轉(zhuǎn)化為習慣。下一步我希望自己能夠固定時間起床，讓有意識的自律變成潛意識的習慣，自動形成生物鐘，能夠自動的在5點多醒過來，把它固化為良好習慣。為了加強監(jiān)督，我每天在朋友圈里打卡，早起之后做了什么，通過打卡100天，培養(yǎng)自己成一個晨型人。

? ? ? 如果你想掌控時間，請你和我一起早起吧！