2：#期待值過(guò)份高，卻不能自己察覺(jué)#

不快樂(lè)的原因，究竟是自己的期待過(guò)高？還是合理要求，外部出了問(wèn)題？

被現(xiàn)實(shí)挫敗時(shí)，沒(méi)達(dá)到期待時(shí)，我們經(jīng)歷糟糕情緒：憤怒、委屈、無(wú)助、抑郁......一旦我們有感受時(shí)，本能就覺(jué)得自己是被外部世界傷害了。

其實(shí)有時(shí)侯，還真不是因?yàn)橥獠恳獜?qiáng)加傷害，而是自己的期待超出了現(xiàn)實(shí)所能給予的可能。因?yàn)槭艽於惺艿降耐纯?，這種痛苦發(fā)源地是自己，所以注定永遠(yuǎn)都無(wú)法從外部獲得補(bǔ)償。

再引申一點(diǎn)內(nèi)容，此類人群，大多數(shù)從小被灌輸“都是你的錯(cuò)，所以你才會(huì)被這樣對(duì)待”，或者“我這樣做是為了你好”中長(zhǎng)大的孩子。

他的成長(zhǎng)過(guò)程中，作為一個(gè)人的應(yīng)有權(quán)力從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)確認(rèn)，他從小就很難區(qū)分自己的痛苦是來(lái)源外部，還是真的自己內(nèi)在不夠好，他往往無(wú)法確認(rèn)自己擁有怎樣的權(quán)利。

長(zhǎng)大以后，他無(wú)力保護(hù)自己，無(wú)從做出選擇，無(wú)法主動(dòng)幫助自己生活得好一些（無(wú)法引導(dǎo)自己，疏導(dǎo)自己）。

3：#下意識(shí)的抵抗#（這個(gè)不多解釋，因?yàn)閷?duì)誰(shuí)都存在的。常說(shuō)的每個(gè)人心里都住著兩個(gè)小人，一個(gè)想變好，一個(gè)想偷懶）

人的潛意識(shí)對(duì)主人的改變都覺(jué)得是一次冒險(xiǎn)，不管我們意識(shí)中如何期待改變，我們的潛意識(shí)中會(huì)有強(qiáng)大的對(duì)抗力量。

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好了，能排除上面這3個(gè)固定思維帶來(lái)的阻力，作者給的藥方才有效。

想要快樂(lè)的生活

@放棄一份注定無(wú)法實(shí)現(xiàn)的期待，只看自己能為自己做點(diǎn)什么@

具體點(diǎn)說(shuō)，這個(gè)世界有時(shí)是讓人心碎的，你什么都沒(méi)做錯(cuò)，但是無(wú)法回避不該你承受的苦；我的期待本來(lái)是合理的，但就是無(wú)法獲得實(shí)現(xiàn)。

這就是現(xiàn)實(shí)，不管我們?cè)鯓涌咕埽F(xiàn)實(shí)不會(huì)因?yàn)槲覀兪恰盁o(wú)辜的??！”發(fā)生改變。

很棒的是，我們還擁有自己！內(nèi)心對(duì)現(xiàn)實(shí)更多更多的接受，引導(dǎo)自己生活得更好一些。

把注意力放在此刻的自己身上，自己百分百接納，其實(shí)世界上只有自己才是解決不快樂(lè)這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵人。