?一周又要結(jié)束了，這一周大致如下：

【早睡早起】除了周三和今天都在5：00-5：30起床開啟了學(xué)習(xí)。早睡從未執(zhí)行過！

【知識學(xué)習(xí)】除了應(yīng)該進行的專業(yè)課學(xué)習(xí)以外，聽了兩本書《運動改造大腦》《認知天性》，《精力管理20課》第1、2講。學(xué)習(xí)讓我明白好的學(xué)習(xí)是需要檢測的，好的學(xué)習(xí)需要好的精力，好的精力需要訓(xùn)練。迅速調(diào)整并且制定了40天倒計時計劃。

【情緒】情緒崩潰1次，感恩1次。

【運動】瑜伽兩次。

【健康】頸椎矯正完成，重要好像還要喝，畢竟感冒沒完全好。

? ? ? ? 想了想著一周的狀態(tài)，沒有去圖書館，降低了學(xué)習(xí)的效率，但增加了學(xué)習(xí)的時長，玩手機的時長因為專注工具以及關(guān)屏設(shè)置減少了，但是睡前的并沒有減少，今天可以減少了社群互動的頻率，進行了集中處理，我想小伙伴還是可以理解的。所聽的書和課，對我還是有了新的感觸。1.精力管理的重塑，沒有好的精力，就會減低效率；2.學(xué)習(xí)方法的塑造，印象很深的是寫寫畫畫的書籍，并不能幫我們快速記憶，反而會降低知識的記憶，這兩天刻意減少了寫寫畫畫的筆記取而代之的是關(guān)鍵詞的檢索。另外郡主的導(dǎo)圖啟發(fā)我應(yīng)該做知識的減法；3.運動對于生活學(xué)習(xí)的重要性，而我學(xué)習(xí)效率低下的問題似乎是有原因的呢！4.復(fù)盤讓我一點點的明白不該問別人為什么，而是應(yīng)該問自己YYY?hi小姐的吐槽讓我明白，我并不會學(xué)習(xí)，為什么她總是直擊要害，原因是她問過自己太多次為什么了！5.情緒的波動是我這周最大的問題，崩潰是我未曾想到的，經(jīng)過復(fù)盤找到了原因，不是壓力大，而是自己不知所措的放任自由！不懂得審視自己是我一直以來的問題，我總是看別人很透徹，看自己戴眼鏡。6.自律是很難的過程，但需要堅持，養(yǎng)成習(xí)慣需要時間，需要力氣，需要意志力，而我還需要再努力一些。

? ? ?? 這么一看，多么千瘡百孔的自己啊！時間緊逼，為什么還是不知所措，也許是自己的計劃不清晰，節(jié)奏不緊湊，對自己太溫柔了吧，舒適區(qū)似乎還是很舒服，我不想離開。

? ? ? 所以說，我調(diào)整了自己的倒計時復(fù)習(xí)計劃，規(guī)劃了時間表，也許會有些許的偏差，無論怎樣我都要有效執(zhí)行。我量化了各科的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)計劃，制定了甘特圖，也許強度難度很大，無論怎樣我肯定可以堅持完成。我減少了社交性質(zhì)的聊天和娛樂，設(shè)置了余額表，或許會少了很多互動與問候，無論怎樣1小時完全足夠我放松。我想，結(jié)束的時候無論結(jié)果如何，我都一定會對自己說：“你真的努力過了！”