自年初接手運營公司微信公眾平臺以來，加班和對行業(yè)新聞的時刻關(guān)注，便成了我的日常。
若是遇到領(lǐng)導(dǎo)要翻來覆去修改文案或是對微信排版不是很滿意的時候，我的內(nèi)心就會充滿焦慮感，甚至出現(xiàn)抵觸情緒，尤其是在自己身體不適、休息不好的情況下，簡直是生無可戀。
有一天下班后半個小時左右，領(lǐng)導(dǎo)才把第二天的頭條文案發(fā)我。裁圖、排版、找首圖、預(yù)覽，再修改好領(lǐng)導(dǎo)提出的幾個地方，就已經(jīng)8點半了。這時，公司只剩下我一個人，我匆匆地收拾好背包，便鎖上門下樓找吃的去了。
公司樓下有一家吃魚的小店，這家店是我們周末加班的食堂，因為味道和價格都能讓人滿意，工作日的中午從來都是人滿為患，即使12點準(zhǔn)時往里奔，也排不上位置。
看到店內(nèi)人不算多，我便拐進去找了一個四人卡座坐下，點了我最愛吃的番茄巴沙魚。等餐過程中，我開始后悔自己怎么選了這樣的位置——身后的四位年輕顧客把小店當(dāng)成了大排檔，不顧店內(nèi)眾人目光，大聲地說笑打鬧著。
不出兩分鐘，我吃魚的雅興便被一掃而光。我只好拿出耳機，隨便點出一首歌，來掩蓋身后的嘈雜。
過了會兒，服務(wù)員將魚和米飯送到了我的面前，糟糕的心情也得到了些許治愈。這時，我想起前陣子在樊登讀書會上，聽樊登講過一本名叫《和繁重的工作一起修行》的書，作者是一行禪師。
書中詳細(xì)地講了從蘇醒、立愿、著衣到刷牙、早餐、五觀再到出門、路上、工作、回家，如何做到正念的一天，如何在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，最終使自己的工作、事業(yè)在平和喜樂中獲得成功。
印象最為深刻的是關(guān)于早餐那部分。
一行禪師認(rèn)為，早餐不僅僅是為了向胃中填入食物，亦是一次絕佳的機會讓我們享受飲食和滋養(yǎng)自我。觀察你的食物，早餐就在這里，你也必須在這里。心里想著食物中蘊含著來自天空與大地的饋贈，為你所擁有的生命添磚加瓦。
哪怕手里只有一小塊面包，它來自陽光、云朵、大地，來自農(nóng)人的辛勞、廚師孜孜不倦的工作……，它亦是真正的生命奇跡。仔細(xì)覺知自己的每一下咀嚼，深深感到世間的一切都不該被辜負(fù)。
想到這里，我把耳機摘了下來，把手機放在一旁，端正自己的坐姿，感受自己的呼吸，接著用勺子舀了塊巴沙魚，慢慢地送進嘴里，細(xì)細(xì)咀嚼。
想著這些魚生長在越南湄公河三角洲，被漁民一天天喂養(yǎng)長大，通過船只被運輸?shù)街袊袌觯瑤捉?jīng)周折，來到了小店的廚房，廚師把洗好的番茄和切好的豆腐、白嫩鮮美的魚放在一起煮著，慢慢地攪拌著，再小心翼翼地盛入碗中，撒上少許蔥花……
我發(fā)現(xiàn)，嚼的越慢，魚就變得越美味，背后的說笑聲也顯得不那么刺耳了。
這頓晚飯，我用了40多分鐘才結(jié)束?；腥话l(fā)覺，自己已經(jīng)很久很久沒有如此專注于吃飯了。
更多時候，尤其是在午飯期間，我和同事們在公司樓下隨意選一家飯館，排隊坐下，翻動著手機，還沒吃上幾口飯，旁邊就站滿了等位置的上班族。
他們時不時地盯著我們看，即使不說一句話，那種無形的壓迫感和店里的快節(jié)奏緊張氛圍都讓人無法安心吃飯，更別提細(xì)細(xì)咀嚼了，有時候，還沒吃完，拿張紙巾擦擦嘴的功夫，碗就被服務(wù)員給收走了……
情緒經(jīng)常是不打一處來，如若不能很好地管理，自然會轉(zhuǎn)為揮之不去的焦慮感，反過來繼續(xù)影響著我們的生活和工作。我想，我們可以試著學(xué)習(xí)一行禪師，醒來后，
靜坐，微笑。
新的一天破曉。
我立愿深入正念地生活。
或許，從覺知眼前的食物開始，不去辜負(fù)世間的一切美好。
