（語音版請收聽荔枝fm FM2687046）
? ?最近又跟家人吵架了，這是第6次爭吵，也是最嚴(yán)重的一次！我把自己關(guān)在房間閉關(guān)了四天。幾十年第一次深刻的明白了情緒管理與幸福的必然聯(lián)系。
多數(shù)女性從結(jié)婚生子以后生活發(fā)生了翻天覆地的變化，我形容這段時(shí)間為人生“最黑暗”的時(shí)期，過著手心朝上討生活的寄生蟲一樣的日子，跟婆婆常常發(fā)生矛盾，還有子女教養(yǎng)的問題，以及人生價(jià)值觀的沖突。心身疲憊，我們失去了自我，怨聲載道，這是很多家庭主婦的真實(shí)寫照。
在臺(tái)灣這樣一個(gè)保有最傳統(tǒng)文化根深蒂固的地方，我們臺(tái)灣家庭主婦的生活要面臨更多傳統(tǒng)的保守的家庭觀念的考驗(yàn)，我們被認(rèn)為專心在家相夫教子，就是家庭主婦的命！家庭主婦的生活對我來說一開始是令人絕望的。我哭過吵過，掙扎過，每天每周每個(gè)月都有想要從婚姻中解脫的念頭，最近恰巧在電視上看到一則保養(yǎng)品的廣告：能回到從前就是幸福！這種幸福的渴望，應(yīng)該不僅僅是中老年人對青春的渴望也是家庭主婦的真實(shí)寫照吧？我覺得婚姻就是一所大學(xué)，能夠堅(jiān)持到畢業(yè)的才是資優(yōu)生。走完了該走的路，我們才能夠真正體悟什么是人生！才能真正的去成長，成熟，成功！
? ?婚姻跟智商無關(guān)，它關(guān)乎情商，情商又關(guān)乎我們的情緒管理。如何做好情緒管理？以前我曾經(jīng)問過我的一個(gè)很要好的朋友，他是一個(gè)經(jīng)理人，我請教她如何做好情緒管理，因?yàn)槲铱此刻煨那槎己芷胶?，而那時(shí)候的我剛剛跟婆婆第一次發(fā)生矛盾。她沒有給我答案?，F(xiàn)在我明白了他為什么不給我答案。任何事情不要急著問別人，要問自己，因?yàn)橹挥凶约翰胖来鸢?。問自己到底有多想管理好自己的情緒，只有當(dāng)自己真正意識(shí)到它的重要性，才會(huì)去做情緒的主人。
? ? 四年全職家庭主婦的婚姻生活以及育兒經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為以下4點(diǎn)，希望對讀者有所裨益！
第一，先說對不起，不管對與錯(cuò)
婚姻家庭中總是圍繞著家庭瑣事，教養(yǎng)問題，隔代觀念的不同，生活習(xí)慣的不同常而產(chǎn)生摩擦。特別是碰到愛生氣的人格。你不范人人范你。雞毛蒜皮都可能會(huì)把你的婚姻打垮，所以我們要明白，言語沒有對錯(cuò)，只有立場不同，不要為別人有口無心的話生氣，也不要總是回憶那些不愉快的經(jīng)歷。時(shí)刻選擇原諒，因?yàn)樵徥菦]有上限的！所以我們首先就是要開口去講，要先跟對方道歉，對不起三個(gè)字說出口很沉重，但是你想控制自己的心緒，第一個(gè)要學(xué)習(xí)的就是說對不起。
第二，不要放縱憤怒
每個(gè)人都有脾氣，但是生氣不一定要發(fā)泄出來，讓別人都領(lǐng)教。因?yàn)檎f出來的話，做過的事情是無法收回的。對自己對他人帶來的傷害是無可估量的。所以當(dāng)所有不滿凝聚成憤怒即將爆發(fā)的一刻，先跟自己內(nèi)心對話，問問自己為什么要生氣，在氣什么，是否是各人立場的不同。要明白，說一句話，原先兩個(gè)家庭的成員對它的理解有可能南轅北轍。理解不一樣，言行舉止、表現(xiàn)也就不一樣。我們要用同理心，站在對方的角度思考，氣也就沒有那么好氣了提醒自己：我的想法沒那么重要！要知道憤怒使人愚蠢，比動(dòng)物更低等！所以遇事選擇不生氣，理智地溝通！面對成長中的小孩，我們更要學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)尊重，理性的耐心的跟小孩溝通，才會(huì)了解他們，也讓溝通變得順暢，才不會(huì)變成整天河?xùn)|獅哄的媽媽。
第三，不要像海綿吸收，要像水晶一樣一擦即亮
世界上人有千萬種。總有一些人不可理喻，無法溝通。你沒有辦法阻止他人不生氣?？墒侨绻憧偸潜粍e人牽著鼻子走，被影響，被激怒，你的生活將變得不幸。所以我們只能練就自己的胸懷，想象自己就像一片純凈的天空，蔚藍(lán)的大海。我們的胸懷有如天空一樣廣闊，大海一樣浩瀚，還有什么可以影響到我們呢？生氣是很容易被傳染的，明白它并且解讀它，保有一個(gè)波瀾不驚的心境。問自己：別人吐出來的垃圾，我為什么要把它吃下去再消化呢？
第四，佛陀憤怒時(shí)，就像他自己所說：總是做到不生氣，僅此而已。
不是因?yàn)樾腋２判?，而是笑了才幸福，遇事不要總是有一個(gè)執(zhí)念，總是認(rèn)為自己是對的，一切都要圍繞著自己來轉(zhuǎn)，我們?nèi)绻胍龅讲簧鷼?，就要學(xué)會(huì)不生氣，要舍棄立場，把重點(diǎn)放在針對問題，解決問題之上。時(shí)刻的警醒自己：生氣會(huì)對身體產(chǎn)生巨大的毒害，是對身體有害的東西。我們?yōu)槭裁匆脛e人的錯(cuò)誤，來懲罰自己呢？生氣的當(dāng)下就是不要生氣，不要生氣，不要生氣。就是這么簡單，暗示自己不要生氣，不要再多想，不要再往下想一切不好的事情，閉下眼睛睜開的瞬間就忘記了，我們要把好的東西留在心里，心存感激，把不好的通通忘記。
? ?生氣會(huì)趕走所有的幸福，不生氣，會(huì)帶來奇跡；生氣就是輸家，不生氣就是智慧的大贏家。凡是名人偉業(yè)離不開情緒管理，只要心念轉(zhuǎn)變，每個(gè)人都能生活幸福！
