?人生有很多事情看起來簡單做起來卻特別難的事情，之前看一個心理學(xué)家說的，如果真的想改變自己的堅毅能力，其實不用做太多驚天動地的事情，就每天堅持做一件小事就可以
? ? ? ? ?例如，堅持挺直腰背的坐直這件小事，如果能夠堅持1個月的生活也會隨之帶來很大的改變，根本都不需要說要怎樣怎樣的給自己設(shè)置很多難以達(dá)到的目標(biāo)
? ? ? ?我聽了這句話之后也確實的去做了這件小事，就算開始有意識的堅持了那么幾天，但是我發(fā)現(xiàn)幾天之后我很快就忘了這件我需要堅持的小事
? ? ? ? 最重要的是因為當(dāng)我在坐著的時候我確實感覺彎腰駝背更舒適，比起筆直的坐著，隨意的窩在柔軟的沙發(fā)里才是最舒服的事情
? ? ? ?所以當(dāng)你坐下來的時候如果真的不是刻意的去有意為之，真的是很難隨時保持這個筆直的姿態(tài)的，但是如果你去用心觀察那些學(xué)過舞蹈的女孩子
? ? ? ?尤其是像劉詩詩那樣從小學(xué)舞蹈，有過良好的體態(tài)訓(xùn)練的女孩子，整個人給人散發(fā)出來的那種形體姿態(tài)是一般人難以比擬的
? ? ? ?雖然以貌取人有些不對或者不可取，但是某一種程度上來說，我們不得的不承認(rèn)真正能夠控制體重和體型的人，其自律自覺性真的不容小覷
? ? ? ? 雖然現(xiàn)在很少看娛樂新聞了，但是偶爾看到一些女明星的報道，發(fā)現(xiàn)那些舞蹈出身的女孩子，確實是隨時隨地都保持著腰背挺直的體態(tài)，真的不要小看這樣一個小小的舉動
? ? ? ?很多人在疲憊狀態(tài)下，那種松弛懶散的狀態(tài)真的令人看起來超級疲憊又沒有精神的樣子
? ? ? ?前幾年我有過堅持一整年健身的時候，那時候的自己50米的泳池可以一口氣游泳20圈，那時候也可以抱著小寶爬山
? ? ? ?那時候的我體力超好，整個人精神狀態(tài)也很好，更重要的是當(dāng)一個人身體狀態(tài)最好的時候皮膚也會非常的好
? ? ? ? 后來因為忙一工作，很多年都無法再好好的運(yùn)動了，有的時候是真的累的不想動了，下班到家的那一刻就整個人躺在沙發(fā)睡著了
? ? ? ?每天下班的時候都是精疲力竭的一個狀態(tài)，長期持續(xù)的睡眠不足和精神焦慮，導(dǎo)致整個人看起來永遠(yuǎn)都是沒睡醒的一種狀態(tài)
? ? ? ?晚上睡前經(jīng)常會喝很多人，眼睛因為每天都是超量的用眼過度，眼神里再也沒有往日的那種柔情似水和炯炯有神
? ? ? ?更重要的是年紀(jì)越大真的發(fā)現(xiàn)新陳代謝會變得特別的慢，晚餐如果吃的太飽吃的太咸，第二天整個人的狀態(tài)都會很差，而且眼睛會腫的特別厲害。
? ? ? 再加上晚睡的原因，狀態(tài)就更加的堪憂了，總之年紀(jì)大了真的就要遵循自然規(guī)律，日出而作日落而歸，人真的很難做到永遠(yuǎn)不焦慮
? ? ? 從前太忙的時候，事情太多，永遠(yuǎn)都無法安心靜心去享受生活，現(xiàn)在終于有時間能夠閑暇下來的時候，又會覺得收入太少而焦慮
? ? ? ?有的時候常常還會因為收入而失眠，真的很想都每天早睡早起有一個很好的狀態(tài)和作息，但是卻發(fā)現(xiàn)這些簡單的小事總是再日復(fù)一日年復(fù)一年中的被拖延
? ? ? ?在這之前我總是想努力寫出好文章，但是每天都是不斷的無限期拖延，直到我給自己設(shè)定了一個簡單的小目標(biāo)，無論如何，每天寫出5000字的小目標(biāo)，如果真的想要寫作，絕不僅僅只是單純的想想而已
? ? ? ? 必須要設(shè)定一個目標(biāo)，春上椿樹寫作的時候每天堅持跑步10公里，然后再坐在桌子前面寫10頁紙，無論自己文筆是否好，靈感是否好，但是都規(guī)定自己每天必須寫10頁紙
? ? ? ?而我現(xiàn)在規(guī)定自己不管想寫什么，都要求自己先完成每天5000字的目標(biāo)，既然要想就應(yīng)該全力以赴的去做到
? ? ? ?畢竟已經(jīng)30歲的人生已經(jīng)不允許我再偏激的任性妄為了，無論我將來要做什么想做成什么我都必須要求自己持之以恒的堅持下去
? ? ? 我曾經(jīng)給自己定了個每天的作息時間表，可是沒有做到一天就放棄了，雖然我設(shè)定的目標(biāo)苛刻了一些，但是卻總是因為我晚睡而導(dǎo)致早上起不來
? ? ? ?后來我干脆自暴自棄的對自己聽之任之的毫無要求和追求，但是當(dāng)我浪費(fèi)了大半年的時間之后依然一事無成一無所長的時候我知道自己真的該開始改變了
? ? ? ?因為如果再不改變，我的30歲就要因此而荒蕪虛度了。
? ? ? ? 但是在這段停滯的日子里，我每天堅持讀書，就算不讀書的時候也堅持聽書，這讓我的思想慢慢的活躍和開放了許多，從前畢竟是年少無知，血?dú)夥絼?，最大的改變我覺得是通過不斷的讀書我改變了自己的認(rèn)知，當(dāng)我改變了自己的認(rèn)知之后我發(fā)現(xiàn)整個的人生智慧就出來了
? ? ? ?從前很在意的事情沒有那么的在意了，從前很容易生氣的事情已經(jīng)變得不那么生氣了，從前覺得沒有面子得事情現(xiàn)在也不在意了，很長一段時間沒有自信沒有信心，但是現(xiàn)在的我已經(jīng)不那么在意這些事情了
? ? ? ?不管是對待孩子還是對待家人，多了很多的寬容和慈悲，從前的我總是太過于魯莽和武斷，因為某個人的某件小事就會輕易的對一件事情下結(jié)論，而且會因為一件小事就對別人有了看法和評判
? ? ? ?現(xiàn)在看來的自己是多么的幼稚和天真，太多時候把別人太當(dāng)回事，也把自己太當(dāng)回事，萬事其實都是這樣，水滿則溢
? ? ? ? 慢慢的閱讀多了之后才發(fā)現(xiàn)，完事其實都是一樣，都是中庸之道，都是想要保持一個良好的平衡狀態(tài)才是最好的狀態(tài)
? ? ? 但是從今天開始我希望自己可以每天保持兩件事，例如每天寫5000字每晚閱讀一小時以及隨時保持背部挺直這件事
? ? ? ?我嘗試著在寫作的時候挺直腰疼帶著護(hù)頸枕套，我發(fā)現(xiàn)脖子沒有那么難受了，背部和腰部也不疼了，如果真的可以每天堅持下去
? ? ? 我相信在接下來的短時間內(nèi)無法看到效果，但是只要我愿意堅持下去，我相信在接下來的幾年時間里我肯定可以看到這種堅持帶來的紅利
? ? ? ? 很多人在同齡人當(dāng)中看起來會年輕很多，剛開始沒有仔細(xì)的研究，以為人家就真的可能是比較擅長保養(yǎng)，直到自己到了需要保養(yǎng)的年紀(jì)才發(fā)現(xiàn)，保養(yǎng)這件看似簡單的小事真的沒有那么簡單，近來我常常都忘記敷面膜這件小事
? ? ? ? 但是從前我可是堅持每天敷面膜的，雖然說每天敷面膜并沒有讓我的皮膚好很多
? ? ? ? 但是至少沒有讓我的臉部很缺水，至少臉部的斑點(diǎn)沒有那么的明顯，但是現(xiàn)在我的狀態(tài)卻真的是感覺衰了很多
? ? ? ? 我現(xiàn)在真的完全相信那些真正擁有良好體態(tài)的人，即使對方不是那么的優(yōu)秀，也一定要佩服那些對自己有嚴(yán)格要求的人
? ? ? ?真的特別了不起，光是堅持每天運(yùn)動這一件小事就非常的了不起了
? ? ? 每天要求自己自律，要求自己自省，要求自己寫5000字，我發(fā)現(xiàn)最大的感覺就算至少能知道自己每天都把時間花在了什么地方
? ? ?更多的時候我發(fā)現(xiàn)自己真的浪費(fèi)了很多的大好時光，白天玩手機(jī)玩的太多，尤其是晚上睡前的時候玩手機(jī)，這件小事真的和可怕，抖音這個軟件真的令人欲罷不能
? ? ? ?每次睡前只要隨手打開5分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己隨便看看就是2小時以上，而且時間就在不知不覺中流逝掉了，我為了節(jié)約時間也關(guān)閉了朋友圈功能
? ? ? ? ?我發(fā)現(xiàn)很多的時候朋友圈浪費(fèi)了我太多的時間，畢竟我不需要靠朋友圈來賣貨，而且我也不希望自己僅僅只是依靠朋友圈來賣貨為生
? ? ? ? 年齡真的是個好東西，從前什么事情都要發(fā)個朋友圈，其實最初的初衷是用來記錄自己的生活，但是現(xiàn)在已經(jīng)完全沒有這個想法和需求了，感受當(dāng)下就好，沒有必要去發(fā)個朋友圈紀(jì)念下來，真的覺得特別或者開心的話自己寫日記記下來也是可以的
? ? ? ? 互聯(lián)網(wǎng)的時代雖然更新交替，但是也決定了極高的淘汰率，從前從博客到現(xiàn)在的微博，從微博到后來的朋友圈到現(xiàn)在的抖音，軟件的更新頻率真的太快了
? ? ? ? 但是書本的存在確是一個永恒的一個存在，所以無論社交媒體還是電商媒體如何更新交替，只有書本是可以一直追隨的永恒所屬
? ? ? ?這說明無論這個社會的社交和軟件如何的更新交替，我們的精神需求是永遠(yuǎn)不會變得，無論我們擁有多少的財富和物質(zhì)
? ? ? 我們都需要來自精神層面的肯定和鼓勵，就像我們每一個人其實都渴求著溫暖和愛
? ? ? 那么是不是自律能讓我們擁有更多的愛呢，我覺得應(yīng)該是的，比起一個每天玩手機(jī)的人我們肯定會決定能夠閱讀能夠有自己的精神追求并且凡事有自己的思維的人會更加的可愛和從容，如果不閱讀我們很多時候會把別人的言語當(dāng)作自己的追求
? ? ? ?甚至更多的時候我們會有太多原來如此和我也是這樣想的時刻，但是這是很可怕的，如果不進(jìn)行更多的閱讀和思考，我們太容易被別人所掌控和支配，我們很難擁有真正的自主獨(dú)立的想法和看法
? ? ? ?但是如果我們可以有自己獨(dú)立的看法，一切都會截然不同，我們可以更加的自信，外表上的自信真的可以增加我們內(nèi)心的自信心
? ? ? ? 我曾經(jīng)試過，在接待客戶的時候穿平底鞋和穿高跟鞋的感覺是完全不一樣的，同樣的客戶不一樣的穿著對自己本身來說，心境和心態(tài)是完全不一樣的
? ? ? ?不卑不亢這件事其實是需要經(jīng)歷和閱歷去帶來改變的，今天看了白巖松的演講，他講述自己擺脫自卑的心理歷程是運(yùn)動帶來的
? ? ? ?剛到北京上大學(xué)的時候同班的女生問他，從哪來的？他說自己來自內(nèi)蒙古呼倫貝爾草原，同學(xué)問怎么來的，他本來想幽默一把說自己騎馬來的，結(jié)果同學(xué)當(dāng)真了，說，啊，你騎了多久？他說，不久，也就一個星期吧
? ? ? ?從那以后一整個學(xué)期，他都沒有在跟女同學(xué)說過話，而是一股腦的潛心在學(xué)業(yè)和運(yùn)動上。這股自卑一直在他的內(nèi)心里不斷的翻騰，終于他在足球上找回了這種自信，并且在學(xué)校的足球隊各種比賽中獲得了較好的名次
? ? ? ?除了在足球上不斷的發(fā)現(xiàn)自己的熱愛和天賦之后，他和班上幾個同學(xué)也把長跑的特長和好成績做到了很好的突破，班上的四人接力賽，他說：作為最后一名沖刺隊員，那種沖刺的快樂和滿足感很難令人不自信
? ? ? ? 而且自從他們參加這個項目之后，這個接力賽的打破了學(xué)校當(dāng)時的記錄，并且他們每次參加學(xué)校比賽的時候這個項目沒有拿過亞軍
? ? ? ?從此他在人生的道路上慢慢的克服了自卑，他說說到自卑真的不得不感謝運(yùn)動這件事
? ? ? ?仔細(xì)觀察那些成就很高的各界大佬，真的發(fā)現(xiàn)很多成功人士，真的都有定期運(yùn)動和每天堅持大量運(yùn)動的好習(xí)慣，無論他們事業(yè)多么的繁忙，人家都能保持非常好的體型和身體狀態(tài)
? ? ? ? 并且在事業(yè)的業(yè)務(wù)能力也有了無可挑剔的建樹，我忽然發(fā)覺如果真的想做成一件事情，是不是真的可以去考驗一下自己
? ? ? ? 假如真的連早睡早起這件事情都需要靠特別多的毅力來控制的話，我們這輩子是不是真的活該被淘汰或者活該被失敗
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)我有一個壞習(xí)慣，這個習(xí)慣可能每個人都會經(jīng)歷或者會擁有，就是無論是睡前還是醒后第一件事永遠(yuǎn)都是拿手機(jī)，真的希望自己可以克服對于手機(jī)的依賴和上癮
? ? ? ? 現(xiàn)在很多的app聽說在開發(fā)的邏輯上就專門通過心理學(xué)的驗證去設(shè)計，就是要刻意的讓你去增加使用時間，讓你對這個產(chǎn)品上癮不能自拔然后以此來達(dá)到用戶粘稠度的設(shè)計
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我讀書閱讀的時候我真的會開始慢慢的刻意抵制抖音這個產(chǎn)品，因為一旦打開之后真的會無止境的刷下去，無論是醒來的早晨還是失眠的黑夜，都會沉浸在其中而難以自拔
? ? ? ? 曾經(jīng)聽過的一本書叫上癮講的也是這個商業(yè)設(shè)計邏輯。為的就是讓我們上癮。其實購物也是會上癮的，但是我真的很開心我已經(jīng)開始了斷離舍的生活
? ? ? 不看朋友圈我就少了很多購物的機(jī)會，不去逛商場也少了很多消費(fèi)的借口和欲望。
? ? ? ?我發(fā)現(xiàn)今天寫這5000字花了3個小時的時間，慢慢的我發(fā)現(xiàn)寫1000字很容易了，從前最開始我做日更挑戰(zhàn)的時候，當(dāng)時覺得寫個1000字已經(jīng)特別的困難了，沒想到堅持幾天之后我會覺得5000字雖然蠻困難，但是其實也還好，并不是那么的困難，雖然都是流水賬，但是我希望自己可以在慢慢的堅持當(dāng)中進(jìn)步
? ? ? ?從開始的1000字覺得很難，再慢慢的到5000字其實也還可以，從前以為人家作為網(wǎng)文作家也許沒有那么難，但是我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每天要寫10000字真的不是那么容易的，隨隨便便真的寫不出來100000字呢，網(wǎng)文的起點(diǎn)都是10萬字才可以簽約
? ? ? ? 大作家每天都是最少需要寫10000字的，別說很多人兼職寫作，就是全職寫作其實也是非常不容易的，比如我要是寫10000字的話，我估計跟上班族一樣，最少也是需要8小時才能寫出來的
? ? ? ? 就算是寫了8小時也許還并不一定就能寫出10000字呢，而且在這寫作的其中，還需要不斷的去設(shè)計劇情設(shè)計內(nèi)容和翻轉(zhuǎn)
? ? ? 俗話說：作家不能有了靈感才寫作，妓女不能有了性欲才接客，人生就算這樣無可奈何的一件事情，不能想做什么就去做什么
? ? ? ?沒有那么多的理所當(dāng)然和刻意為之，既然選擇了就沒有那么多的矯情和隨意。一切都是刻意為之的刻苦和努力。我們能做的就是不斷的去更新去挑戰(zhàn)做到最好
? ? ? ? 今天算是一小步的進(jìn)步，前幾天寫5000字的時候其實更加困難，大概需要6小時左右，但是今天的我3小時就寫完了。我覺得完全是練習(xí)的一個小小進(jìn)步
? ? ? ?輸入保持了之后就需要輸入的一個保持了，不然的話就不知道該寫些什么了，雖然現(xiàn)在更多的像是流水賬似的文字，但是希望日后可以有更多的類似學(xué)識或者歷史類的知識來輸出
? ? ? ?或者是寫當(dāng)下的時事事件，再加入自己的看法和思考，這樣通過對事件的刨析我們對自己也有了很好的對照和自醒作用，日后也可以作為自己的思考過程或者溫習(xí)回顧
? ? ? ?下周我想開始對于小說練習(xí)的寫作和構(gòu)思，看過刻意練習(xí)的方法之后我想按照刻意練習(xí)的方法來做，做的好不好都不重要，重要的是我希望可以通過出發(fā)之后的行動帶來些許的改變
? ? ? ?哪怕寫的不好，寫的不夠精彩，沒有人觀賞沒有人觀看，其實都無所謂，最重要的是我最起碼有開始的勇氣有出發(fā)的底氣。沉浸在一件事情其中的時候那種感覺真的很好，就算沒有很高的回報，就算沒有客觀的收入，但是我還是想去放手一搏想去嘗試一試。
? ? ? ?早睡早起閱讀寫作，這些看似簡單卻并不簡單的事情，希望自己可以堅持，可以做到
加油。
