在14天書寫療愈訓(xùn)練營的第二天，周麗媛老師介紹了自由書寫是什么樣子、有什么特色?？戳死蠋熓痉兜乃龑懙淖杂蓵鴮懙膬?nèi)容段落，才發(fā)現(xiàn)，真的好自由，真的好內(nèi)心，就像是我日常自己在走路、開車時腦袋里會產(chǎn)生的各種想法一樣，前一個想法和后一個想法看似沒有什么聯(lián)系，上一秒還在抱怨突然加塞的車，下一秒可能就在想，這么堵車堵下去會遲到，然后又想到，等下要開的會還有什么東西沒準(zhǔn)備好的……就這么從一個點跳到另一點，然后想到最后，自己還會突然停下來，心說：咦，我怎么在想這個，我是怎么想到這里的？

從老師的介紹里，感覺自由書寫，就類似大腦天馬行空想東想西的狀態(tài)。只是，一個是在我腦袋里想，一個是把腦袋里想到的內(nèi)容直接用文字呈現(xiàn)出來。就好像我在用大腦打字一樣。每一下都是自然的流淌，腦袋和手一樣快，想到什么寫什么，沒有修飾，沒有邏輯。

老師還講到，自由書寫也不用限定一定要規(guī)定自己每天都固定一個時間和地點，不用特別有儀式感。因為那樣就不自由了。說得好對哦！自由書寫嘛，既然內(nèi)容是自由的發(fā)散的，那么書寫的時間和地點也可以是隨心所欲的！周老師自己的經(jīng)驗就很值得借鑒一下。就是想到什么靈感，看到什么、經(jīng)歷什么，突然有感而發(fā)，就可以立馬用手機(jī)或者紙筆記錄下來。我想，這不僅是很好的記錄靈感、積累素材的方法，也是極好的抒發(fā)情感、情緒的辦法。有時候，突然有什么人或者什么事情，讓自己有了情緒上的波動，突然很想找人吐槽一下，很想發(fā)泄一下，但是可能時間不對，或者對象不方便，那么，用手機(jī)、電腦、紙筆記錄下來，把想對人吐槽的話都寫來，不是很好嘛？

也許經(jīng)過了這樣的書寫，負(fù)面的情緒可能已經(jīng)得到了轉(zhuǎn)化或紓解。也許自己寫著寫著，就把自己給寫得豁然開朗，不想計較了。嗯，自由書寫真的是一個很棒的，值得養(yǎng)成的習(xí)慣呢。

現(xiàn)在在電腦上寫著寫著，就感覺手指尖下的鍵盤在敲打過程中，就有一種很奇怪的感覺，感覺鍵盤的厚度增加了，好像在敲擊一個個深坑一樣。就像是，我再向一個樹洞說話一樣。鍵盤霹靂吧啦的聲音感覺也很治愈啊，特別是大拇指敲在空格鍵，或者去敲回車鍵時，都特別有力。感覺如果是在吐槽某個人的話，憤懣的話語配上鍵盤的敲擊聲應(yīng)該很解壓吧。

瞄了一眼字?jǐn)?shù)，哇塞，十幾分鐘已經(jīng)寫了900多字了，自由書寫真的很自由啊，不用字斟句酌，不用邏輯嚴(yán)密，不為了取悅他人，就為了自己爽，文字隨心流淌，心也就有了出口。

周老師說，這是愛自己的方式。自戀地、自由地寫。一天花一點點的時間，取悅自己，為自己而寫，這不是自戀，這是愛自己。愛自己的前提，就是對自己誠實。

是的，誠實。多么重要，多么難能可貴。我們很多人終其一生，不就是在尋找自己，找到真實的自己么？一直非常非常喜歡宮部美雪的小說《所羅門的偽證》封面上的那句直指人心的話：再完美的謊言也只能掩蓋傷痛，唯有殘酷的真相才能治愈心靈。

誠實、真實、真相，有時很痛、很尷尬、很丟臉。但是如果不真實面對，就會讓我們一直在原地打轉(zhuǎn)，永遠(yuǎn)要去解答“題型”不斷變化，但“考點”不變的人生問題。

感恩，自由書寫的第2天。

無戒學(xué)堂日更第7天