叫“微習(xí)慣”、“微嘗試”、“微練習(xí)”？

或是“微目標(biāo)”、“微預(yù)期”？?

都行！

《微習(xí)慣》

小微A:

醫(yī)生給我說每天晚上做身體后翹練習(xí)緩解腰背病痛。

我的“微微如是”：每天做一個“身體后翹”? 。

這樣我可以對抗“被要求的不耐受”，繞過“堅持”這件事。拿走所有的標(biāo)準(zhǔn)，不要嫌棄這個“一個”，這“一個”會帶來新的體驗新的故事，讓我不放棄和停擺，不給“抑郁”機會。拿走外界的標(biāo)準(zhǔn)和聲音，這些聲音會告訴我怎樣“標(biāo)準(zhǔn)”地做才會發(fā)生改變，要做成怎樣才會有用。我把重心放在“一個”（很輕松很容易完成）而非“我（應(yīng)該）要做（被要求的感覺）”，就會更自然地讓自己的身心都配合自己啟動起來。每天做到了也并不會快速提升標(biāo)準(zhǔn)，我會“堅持”這個“一個”，這個“堅持”我能做到。

小微B:

魔幻的畫面感：

有個巫師，幫我把主流信奉的“努力”和“堅持”變成蟾蜍，嫌棄一下所謂的“巨習(xí)慣”（高預(yù)期），珍惜和堅持“微嘗試”。找回自己真實的樣子，找回那個“無畏”或者“無所謂”，哪怕自己一無所有，找回自己應(yīng)該是王后的堅定，明確自己的身份，堅定自己的價值。改變過去“微目標(biāo)微習(xí)慣”快速到“巨目標(biāo)巨習(xí)慣”再快速到“拒目標(biāo)拒行動”（停擺）的循環(huán)。我的微嘗試：“每天打開單詞書一次！”（可以毫不費勁地做到）

小微C:

每天早晨念高中的兒子吃完早餐出門后，我就坐在沙發(fā)上，看手機或者看書，一看也挪不了窩，想著要洗碗就覺得麻煩，最后上班時間快來不及才趕緊收拾早餐的碗碟，總是弄得鬧心。我的新創(chuàng)意是把給自己的指令“去洗碗”更換為“兒子一離開就把碗碟移動到廚房水槽里”，后者實在是一件顯得微小很多的事情，大部分的情況下，洗碗就隨之順其自然地就完成了，但是次日早晨，我的標(biāo)準(zhǔn)還是僅限于“移動”。事實上，這個“移動”發(fā)生的時候，行動已經(jīng)啟動了，這就是微微如是的行動力。

親愛的，你要不要也試試，如此微微如是地小試一把，妥妥地做一枚“微微如是”的小微主！沒準(zhǔn)，這個“微微如是”的春天會很不一樣呢！