【摘抄】

準(zhǔn)備不充分的人面臨的困境，就好像是個(gè)手銬，越掙扎就被箍得越緊。面對(duì)最后期限，無(wú)法不產(chǎn)生無(wú)比的焦慮。而這些焦慮產(chǎn)生的唯一作用就是分散注意力，使得產(chǎn)能低下到極限；反過(guò)來(lái)，產(chǎn)能的低下和時(shí)間的緊迫所產(chǎn)生的唯一作用就是更加焦慮惡性的死循環(huán)。這些人不知道，無(wú)形之中，時(shí)間已經(jīng)成為他們的敵人；他們更不知道的是，時(shí)間原本無(wú)善無(wú)惡，是他們自己變成了時(shí)間的敵人，或者是他們把時(shí)間變成了自己的敵人。每時(shí)每刻，這些人還以為自己在跟別人競(jìng)爭(zhēng)，殊不知，另外的那些人其實(shí)根本與世無(wú)爭(zhēng)，只是因?yàn)樘崆傲似瘘c(diǎn)，就有了機(jī)會(huì)把時(shí)間當(dāng)作朋友。

【思考】

李老師的這段話說(shuō)得我是"感同身受"??！我正處于這樣的惡性死循環(huán)中啊。每次不管是做什么任務(wù)，我都要拖到最后的deadline以前才能完成，以至于每次完成任務(wù)的時(shí)間都很有限，自己擅長(zhǎng)的還可以勉強(qiáng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，其實(shí)每次完成后我都會(huì)問(wèn)自己，一樣可以在短時(shí)間內(nèi)完成，為什么一定要等到deadline之前呢？早一點(diǎn)完成不就沒(méi)那么大壓力了嗎？也不會(huì)焦慮了嗎？但每次還都是拖延到最后。對(duì)于自己不擅長(zhǎng)的任務(wù)，就完全是應(yīng)付了事或者是在浪費(fèi)了大量思（焦）考(慮)的時(shí)間后干脆放棄，因?yàn)闀r(shí)間越是緊迫就越焦慮，而這種焦慮就像李老師所說(shuō)的除了分散注意力意外，起不到任何作用，最終我把時(shí)間當(dāng)成了敵人。最近看了《拖延心理學(xué)》這本書(shū)，我覺(jué)得我拖延的主要原音就是為了完美而拖延，讀了李老師的書(shū)我明白了，首先我并不孤獨(dú)，拖延并不是我一個(gè)人才有的，所以不必害怕。再者我也不必害怕犯錯(cuò)，有試錯(cuò)就會(huì)有成長(zhǎng)。提前起點(diǎn)，做好充足準(zhǔn)備，與世無(wú)爭(zhēng)，把時(shí)間當(dāng)做朋友。

【行動(dòng)】

1.做任何事尤其是像演講、分享這類的事時(shí)，要提前做好充分的準(zhǔn)備，做好準(zhǔn)備至演講內(nèi)容的兩倍到三倍，接受緊張的自己，告訴自己我不孤單。

2.做自己擅長(zhǎng)的任務(wù)要盡量提前，在deadline之前再完善，提升自我。

3.做自己不擅長(zhǎng)的任務(wù)，要提早的做好準(zhǔn)備，平時(shí)多積累、總結(jié)，邁出自己的舒適區(qū)，提升自我。