今天讓我感到生氣的事是總監(jiān)一來就說我這錯了，然后就特別激動地給我說這樣那樣，我受到否定以后立馬開始防御，情緒很亢奮，并且表現(xiàn)出來。
這讓我意識到，我內(nèi)心充滿委屈和憤怒，特別不接納自己不信任自己，所以才會在別人一否定我的時候立馬啟動防御機制。其實親愛的，那樣并不是傷害，我需要清理內(nèi)在垃圾。
需要學習的是無條件接納自己，允許我現(xiàn)在就是不完美的，做得不好，需要不斷修才可以。
基于目前，運動打卡，呼吸放松，覺察。目前在有意識為自己注入積極意識和行動，非常棒。
明日份，7:50煮2雞蛋，去公司打卡，把那個顏色上了，中午回來吃飯。下午改圖。晚上不加班。
回來收拾東西和做準備。晚安。
