原創(chuàng)//靜靜的朵朵
上周每天早起20分鐘
上周我的生活真的是非常自律和健康，其中有好幾樣都是我早起帶來的，包括做早餐，運動和閱讀。
早上起來做了早餐，再拿起書開始一會兒搖嘩啦圈，再提前五分鐘出門。
提前出門不用擔(dān)心會遲到，一天的狀態(tài)都是比較閑適的。不管是工作還是生活。
這兩天沒有堅持早起
今天周二，都沒有起來，今天因為起的不早，做了個早飯，遇到了下雨就遲到了。
因為晚睡導(dǎo)致的沒法早起，根源來說還是睡晚了。
遲到了，就引發(fā)了一系列事情的延后，做事效率大大降低。
走在路上就在想如果今天我早起十分鐘，可能是另一番景象了。
（1）不會遲到
（2）不用轉(zhuǎn)換路線，上班路上不會急急忙忙
（3）上班路上可以聽一節(jié)課或者寫一篇日更
（4）到公司的一系列工作都不會延后
每天早起會給生活帶來什么
在最近學(xué)習(xí)的部分時間管理里，基本上都在強調(diào)早起，突出早起的作用。
最直觀的說法就是，如果你可以每天早起兩個小時，那就就比別人多兩個小時，這兩個小時可以做很多事情，可以是工作，可以是學(xué)習(xí)，可以是運動，可以是生活。
細(xì)化到普通人身上我覺得可以有以下變化：
1.拒絕晚睡，拒絕拖延。
你會不會在快睡覺之前打開某一個軟件，本來說就看十分鐘，就刷刷的一小時就過去了。
為了早起，可以放下我們刷刷的手，早點進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2.每天一個好的開始
這個可以決定一天的精氣神，當(dāng)然前提條件是要睡飽，不多不少。
就算早起什么都不干，坐那里放空大腦，做冥想，都是非常贊的。武俠小說里的大俠不都是每天清晨找個靜謐的地方打坐嗎。
3.總結(jié)昨天，計劃今天
有計劃的生活肯定是每天都會做總結(jié)的，好的繼續(xù)保持，不好的改進(jìn)。
充滿計劃的一天，可以讓一天的工作生活都很高效，元氣滿滿。
4.做一份健康的早餐
現(xiàn)在這個快時代，自己做早餐的已經(jīng)越來越少了，畢竟自己買一份早餐也就一分鐘的事情。但是基本上都很難做飯營養(yǎng)均衡，自己做早餐就可以避免這些問題了。
5.早點出門
早點出門，不用焦慮會不會遲到，偶爾遇到堵車也不怕，因為基本上還會有足夠的空閑時間。
在路上，放空大腦，想看書看書，想學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，不用想其他的。
反正我某一天可能會遲到的話，我就會不停的看時間，看還有多少個站，精力被分散，其他啥都干不了。
……
剛剛開始早起，多少時間合適呢
對于我們普通的上班族來說，要每天早起兩個小時是需要很大毅力的，而且如果沒有充足的睡眠會導(dǎo)致第二天沒有精神，整天的低效。
所以如果還不夠自律，剛剛準(zhǔn)備開始早起，那就不要強迫自己一口吃一個胖子，懂得根據(jù)自己的實際情況選擇自己接受度更高的方式，循序漸進(jìn)。
比如早睡半小時，早起半小時，慢慢調(diào)整，在保證睡眠質(zhì)量的情況下，讓自己越起越早。
所以，先從早起半小時開始吧??！！
PS:
今天利用碎片化時間斷斷續(xù)續(xù)寫的，基本寫字五十分鐘吧。配圖來源于微博，十分鐘。
一到工作日就減肥動力滿滿，一到周末看到好吃的就歇菜，我得戰(zhàn)勝自己啊，夏天就要來了，今天爬樓60層，拉伸十分鐘。
