星期一：口腔沒(méi)打開(kāi)，中總之前讀的準(zhǔn)的也沒(méi)讀準(zhǔn)，聲音音色沒(méi)前幾天好

星期二：zhe,ze 、chang,chan、不分，

星期三：口腔沒(méi)打開(kāi)、音色沒(méi)保持好、

星期四：shuo,suo 、shen,sen不分 、換氣的聲音有點(diǎn)大

星期五：換氣聲音大，聲音有點(diǎn)憋氣

星期六：換氣聲音大，聲音有點(diǎn)憋氣，除此之外，ci,chi讀錯(cuò)

星期日：后面感覺(jué)氣不夠，有點(diǎn)憋氣。

下周目標(biāo)：

1、訓(xùn)練卷舌的發(fā)音

2、打開(kāi)口腔，要找到之前讀著嘴巴酸酸的感覺(jué)、

3、口部操、潮汐深呼吸。

???? 一周60秒，全部聽(tīng)了一遍口腔沒(méi)打開(kāi)，聲音就會(huì)變的很難聽(tīng)，硬硬沒(méi)情感，潤(rùn)色也不好。偶爾有兩天會(huì)讀的音色好聽(tīng)一點(diǎn)，但是不穩(wěn)定，要想辦法把這種音色穩(wěn)定下來(lái)。

??? 復(fù)盤(pán)一直在做，到今天為止差不多累計(jì)做了快100天了，更多我每天復(fù)盤(pán)的是學(xué)習(xí)的進(jìn)度和計(jì)劃的更改，還有身邊人與事的一些感觸，很少有專門的每天去復(fù)盤(pán)演講這個(gè)事。之前的21天，我也只是在周復(fù)盤(pán)時(shí)記錄反思一下演講的進(jìn)步與問(wèn)題。?

??? 昨天又是一周的群里組長(zhǎng)的總結(jié)分享日，真讓我覺(jué)得自己對(duì)演講這件事不是多么上心。也許它是在我日常表格中排在第三或者第四，但是既然做了，是不是應(yīng)該要珍惜自己的付出和對(duì)的起自己的時(shí)間成本呢？草率做和認(rèn)真做都是要付出時(shí)間，但得到的效果卻是不一樣的。之前我跟多的是想帶著某某某一起去做一件事，但現(xiàn)在我開(kāi)始在認(rèn)真反思，影響必須是言傳身教的，就象早起和考試，現(xiàn)在幾乎家人都不會(huì)再說(shuō)：你起那么早干嘛，考的過(guò)嗎？有把握嗎？等等這些問(wèn)題了。他們已經(jīng)習(xí)慣了我的早起和每天啃書(shū)，甚至可能在他們心里覺(jué)得考不考的過(guò)不是最重要的，因?yàn)槲业臎Q心和付出他們已經(jīng)看到。好好珍惜自己的每一天，讓自己的時(shí)間變得更有價(jià)值，而不是敷衍自己，肆意浪費(fèi)。

? 昨天爆肝刷了一天課件，7小時(shí)課件，加上筆記和思考時(shí)間一共花了10小時(shí)。中午的時(shí)候還感覺(jué)有點(diǎn)困頓，下午的時(shí)候居然滋生出越看越爽的感覺(jué)。我自己是很喜歡這種感覺(jué)的，但問(wèn)題依舊不可忽視。

? 1、昨天徹底決定，看完整個(gè)內(nèi)科，要把老賀2018年的內(nèi)科加速刷一遍，因?yàn)檎颜训恼n講的太干巴巴，很難給人深刻的印象。這意味著我的時(shí)間又更緊了。我的學(xué)習(xí)計(jì)劃表今天要著重調(diào)整這里的。

?2、背誦問(wèn)題，太多的知識(shí)點(diǎn)，雖然制定了艾賓浩斯的記憶計(jì)劃表，可是每天要花在這個(gè)上面時(shí)間太多，實(shí)行起來(lái)很難。要怎么調(diào)整？

第二點(diǎn)算遺留問(wèn)題，上個(gè)星期我都是在處理這個(gè)問(wèn)題，如果這個(gè)星期依舊沒(méi)有好的解決辦法，那么要么換個(gè)新的辦法，要么縮減這個(gè)循環(huán)周期，不能在一起拖延下去。