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檸檬的功效：檸檬是最有價(jià)值的水果之一。

1、富含維生素C，檸檬酸，蘋果酸，高量鈉元素和低量鉀元素。對(duì)人體十分有益。

2、生津解暑開胃，預(yù)防心血管疾病。

3、富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓和心機(jī)梗塞癥狀。

4、化痰止咳，生津健胃，潔膚增白，美容減肥等功效。

禁忌：胃潰瘍，胃酸分泌過多，患有齲齒和糖尿病患者慎用。

薄荷：常用中藥之一，用藥歷史追溯到一千多年前，性涼味辛，宣散風(fēng)熱，清熱頭目，透疹之功效，具有醫(yī)用與食用雙重功效。

1、能興奮大腦，促進(jìn)血液循環(huán)，發(fā)汗。

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2、薄荷里面含有薄荷醇等因子。入茶飲可健胃祛風(fēng)，祛痰，利膽等……對(duì)感冒，發(fā)燒，咽炎，腫痛，皮膚瘙癢，腹部脹痛等都有很好的效用。

蜂蜜：1、是心血管患者的佳品，蜂蜜能改善血液的成份，促進(jìn)心腦和血管的功效。

2、保護(hù)肝臟，促進(jìn)干細(xì)胞再生。

3、增強(qiáng)抵抗力。

4、殺菌。

5、促進(jìn)睡眠！

古人有早喝鹽湯，晚喝蜜湯之說。

其實(shí)生活中的很多食材都有藥食同源的效果。喝出健康來，吃出健康來！睡出健康來！不是不可能的！