? ? ? 如何擁有一項卓越的技能，不僅僅是長時間的不斷練習，更要專注練習，及時反饋，不斷糾錯。 這就是書中寫到的刻意練習的三個原則。

? ? ? 第一個原則是指專注。一個高爾夫球手練習的時候，他的教練過來問他：“你在干嗎？”“我在訓練呢?！彼卮鸬?。教練說：“你根本就不是在訓練，你是在玩。你打球的時候并沒有專注，你沒有認真地思考自己的動作，然后不斷糾正自己，去建立更加強大的心理表征。

? ? ? 第二個原則是指反饋。一定要獲得反饋，清楚的知道哪里做得好，哪里做得不好，這時最有效的辦法是找一個私人教練給到你及時的反饋。

? ? ? 第三個原則是指糾正，發(fā)現(xiàn)問題時及時改正。能讓你明白差距在哪里，如何改正。

? ? ? ? 可是如何才能保持刻意練習呢？。我們大多數(shù)人都難以堅持持之以恒，通過練習從普通人到專業(yè)人士并非易事，在這個時候，要學會一件事：保持動機。

? ? ? 書中介紹了保持動機的方法。

? ? ? 第一，養(yǎng)成一種習慣。每天堅持讀半個小時書，背幾個單詞，或是運動十分鐘。

? ? 第二，找到外部支持。外部支持可以帶給你很強的動力，讓你不斷進步。當你所處的環(huán)境每個人都在學習進步，自己想不學都難。

? ? ? 第三，獲得外部動機如果你想減肥，就要經?？茨切┥聿囊涣魅说恼掌?/p>

? ? ? ? 保持刻意練習并不容易，我們必須不斷從內部外部尋找動機，獲得刺激來維持。