年度目標(biāo)
* 跑一個半馬? 11.17
* 做手工感恩一百人 12/100
* 英語流利說達(dá)到lv3
* 按照自然規(guī)律養(yǎng)成固定作息飲食
* 朗讀《道德經(jīng)》完結(jié)?
* 閱讀十本紙質(zhì)書籍? 1/10
* 學(xué)習(xí)兩本財商書籍
九十天目標(biāo)? 35/90
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
練成馬甲線（20天）
跑線上半馬（20天）
月度目標(biāo)
* 《成功方程式》《精力管理》
* 完成踐行計劃
* 一周與家人三次視頻
* 朗讀《道德經(jīng)》完本、紅樓夢
八大關(guān)注
健康? 7'
＋? 堅持記錄飲食，間歇運(yùn)動消耗
－? 有時暴碳，造成心里壓力
￥? 嘗試生酮飲食，調(diào)整心態(tài)
學(xué)習(xí)? 6'
《道德經(jīng)說什么》
道、德、天、地、水；
清、虛、卑、弱、本、反、無。
《成功方程式》
作為人，何為正確？
《人生海?！?br>
人生像大海一樣復(fù)雜無常，潮起潮落又包羅萬象。總歸它是教人好好活，珍惜眼前的日子。
家庭? 7'
整理家人照片做成視頻
財富? 5'
＋? 支出相對合理
－? 超出預(yù)算金額太多
￥? 減少人情和學(xué)習(xí)支出
社交? 7'
＋? 與好友有日?；?br>－? 無深度鏈接溝通
￥? 與好友增加粘度
0729? 收到好友禮物，書籍
0727? 與悅悅?cè)ラL隆動物園，看長頸鹿大象
0726? 與二階學(xué)員討論籌備畢業(yè)典禮
0725? 通過好友鏈接得知陽江半馬信息
0724? 去深圳參與悅生日趴，吃香鍋喝奶茶
0721? 與葉老師一起在廣州天河公園晨跑
0720? 參加243一階課程
0709? 與火炎詩敏相約二沙島跑步
0706? 與周成一起聚餐，牛肉火鍋&珠江琶醍
心靈? 8'
去動物園觀看小動物從動物視角感受生命
去深圳祝福悅生日感受友誼的美好
去參加超級猩猩團(tuán)課體驗不同的運(yùn)動方式，感受同頻的人一起做一件事帶來的樂趣
去大夫山體驗大自然賜予的美好
月度重大事件
0727? 長隆動物園
0725? 報名線下半馬
0724? 悅生日
0721? 與葉老師一起晨跑
0720? 參加243一階課程
0710? 第一次上戰(zhàn)繩
0709? 二沙島跑步
0708? 整理家人照片做成視頻
0701? ? 開啟新一輪九十天踐行
小確幸
下月計劃
日歷
參加二階畢業(yè)典禮? 8.17
清單
持續(xù)踐行計劃
學(xué)習(xí)
《精力管理》場景（家、公司）精讀
《我們仨》場景（地鐵、碎片）泛讀
聽四本樊登書籍
《事實(shí)》《掌控習(xí)慣》《學(xué)會吃飯》《離經(jīng)叛道》場景（廚房、公司）
休閑
看完《紅樓夢》電視劇
電影《綠皮書》《悲慘世界》
綜藝《一本好書》《行星》
下周計劃
生酮飲食踐行（定制食譜）
閱讀《我們仨》
聽《掌控習(xí)慣》
看《紅樓夢》《綠皮書》
