? ? 9月18日到20日在北京參加了易效能一階復訓。短短兩天時間對葉老師知識體系的更新迭代，有了全新的認識。每次復訓收獲都會不同，這次復訓是我對葉老師。整個理論體系有了清晰的認識。行動計劃和反思的理論第1次在邏輯上有了清晰的認識。同時對收集排程和執(zhí)行。的行動三角形有了操作層面的進一步清晰。，當感覺到器對女生不是那么難的時候，用起來也更加得心應手。

? ? 這個周日正式開始了，第1天的踐行。首先我把課堂的教材進行了系統(tǒng)的復習，并再次明確清晰了自己的90天個人目標。一早睡早起。早睡在11點前，早起在日出前后5:00~6:00。二每周三天以上運動，每次3公里以上。三每天4個番茄鐘專注做事

目標一旦確立，那每天的三只青蛙即a類事件便清晰可見。每天早起運動和高能要事成了這90天我的核心目標！

由于踐行易效，能三年養(yǎng)成自動自發(fā)的習慣。早起已不是問題，運動也成為很好的習慣。那這90天我的重點核心就是早睡和每天4個番茄鐘高能要事，這樣我就相對輕松很多。

? ? 每天。推掉一些不必要的應酬。下班后都是屬于自己的愜意時光。兒子放學了，和他聊聊一天在學校里的喜怒哀樂。我的心也變得柔軟和寧靜。泡腳閱讀讓一天的疲憊煙消云散。隨之而來來質(zhì)量高質(zhì)量的睡眠，讓我享受到了早睡早起的福利。

? ? 本周學習葉老師的9段課程，先練習一事專注把一件事做到極致，一次只做好一件事。一事專注表打印20份。每天一張，看到4個番茄鐘的任務達成，也完成了自己一天的高能要事，時間也得到了最大化的應用。

? ? 高小綠慢生活的日子是我向往的。第1周踐行，收獲滿滿，雞血振奮，正如葉老師所說，剛開始總是激情洋溢，1000天很長我會和大家一起慢慢前行。一群人可以走得更遠，感恩有你，1000天的踐行，希望我們都有收獲。我們一起重構全新的生活方式！