每天從一頓元氣滿滿的早餐開始？如何變著花樣給自己準備早餐？

周末一個人在家，不想出去買菜，如何利用冰箱里有限的食材，制作出一頓健康營養(yǎng)而又創(chuàng)意滿滿的午餐？

加班回到家已是七點，肚子已經(jīng)餓得咕咕叫了，如何在最短的時間內(nèi)為自己快速準備一頓能量滿滿的晚餐？

對我來說，早餐、午餐與晚餐區(qū)別不大，沒有什么必須作為早餐而不能作為晚餐的。以下為我制作的方便簡單的正餐。

家里有即沖燕麥，燒一壺開水，沖入燕麥，攪拌，加上一點葡萄干、幾顆核桃，切幾片橙子，一頓健康營養(yǎng)的正餐完成。

冰箱里有速凍的流沙包和馬拉糕，放入鍋里蒸，洗半碗葡萄，沖一杯牛奶，簡單便捷，色香味俱全。

這一餐看著很多，其實不然。數(shù)幾只速凍餃子，放入鍋里蒸熟，取幾只鵪鶉蛋，放入水里煮，切一個橙子，切一個牛油果，斟一小碗酸奶。由于牛油果單獨吃沒味道，所以備了點蜂蜜、醬油和白糖用來沾，酸奶也可以沾哦。

都是水果，沒錯，而且從時間來看，是我那天的晚餐。家里水果多，于是切點哈密瓜，剝一顆桃子，洗幾顆葡萄，健康的晚餐。

速凍的芝麻包，兩瓶牛奶，一個蘋果，兩顆小芒果。淀粉、蛋白質(zhì)、維生素全部補齊。

我的午餐，一根金黃的玉米足矣。

某日下班回家，從市場買了陳村粉，自己切成小段，放入鍋里蒸熟，入盤，放入醬油、千島醬，撒一點黑芝麻，味道還不錯。這邊鍋里煮玉米，煮完后切成三段，方便吃。陳村粉蒸熟后再入鍋蒸速凍包子。兩邊齊開，二十分鐘不到就可以開飯。

煮一碗河粉，切一顆番茄，放一點香菜。正值端午節(jié)，切一半鴨蛋，美味的番茄鴨蛋面。

這是今日中午的午餐。鍋里下水，放入面塊，燒開后撈起，敲兩個雞蛋，煮熟撈起，放入醬油、蘿卜干、腐乳，攪拌均勻，泡一杯綠茶。瞬間補充能量。