R：不管是工作、生活還是娛樂，能夠體驗各式各樣的人生固然重要。但在這個過程中，如果缺乏足夠的確立自我判斷的訓(xùn)練，就很容易被其他人影響。天長日久，就會喪失掉基本的是非判斷能力，就連什么是對什么是錯，自己到底想要什么都弄不明白。

what：在生活中，無論什么事情都要有自己的感受觀點和判斷，否則就只成為了別人生活的參與者而不是自己生活的主導(dǎo)者。

why：在我們現(xiàn)在所生活的環(huán)境中，少數(shù)服從多數(shù)占據(jù)著主導(dǎo)方向，去餐館吃飯一定也是去排隊多的那家，認為大家喜歡吃就認為一定適合自己，所想的都是我適合什么，而不是什么適合我。

how：在生活中歷經(jīng)事情時，多問問自己的感受，讓自己深入的去體驗，事情會忘記，但是感覺不會。

在回想起以前的事情時，我經(jīng)常都是只記得事情的片段但卻不記得當時我是什么感覺，可能就是一些事情讓自己把感情隱藏封閉，然后就隨大流，也不考慮自己內(nèi)在的想法，現(xiàn)在再經(jīng)歷一番事情以后都會注重自己的情緒感受，讓自己體驗進去，增加深度。