今天上午的咨詢，案主的過程，讓我再次看到，我們有多少真實的感覺，被自己內在各種的聲音否認和壓抑，沒有出口。

從小，我們因為懂事因為理解父母因為愛兄弟姐妹，所以我們不可以因為被單獨留在生人家中而害怕，不可以因為爸媽不信守承諾而生氣，不可以因為心愛之物被給到兄弟姐妹而傷心…

是的，我們理解父母的確有急事需要處理才把我留在別人家，知道爸媽太辛苦了所以不能按照約定陪我玩，也心疼弟弟妹妹沒有玩具……

可是，我們的確害怕，的確生氣，的確傷心不是嗎？

只是在種種的聲音下，我們已經不允許自己害怕、生氣、傷心！

我們不知道，我們可以在理解與愛的同時，也有自己的情緒感受；又或者說，我們可以在害怕、生氣、傷心的同時，接受甚至做出和爸媽相同選擇與決定。

也唯有我們承認與允許自己的種種感受，讓它們流通，我們才能更通透，我們的理解與愛也會更純粹與有力量。

親愛的朋友，記得你自己的小時候嗎，是否有類似的故事呢？你有什么樣的情緒，又是否承認與容許它們及它們的表達呢？

現(xiàn)在就靜下來，回想一下吧！

現(xiàn)在的生活中，我們又是否也已經習慣了讓各種聲音，迅速地否認與壓抑當下內心的感受呢？我生氣，不，我要體諒他；我悲傷，不，一切都是最好的安排；我沮喪，不，失敗可打不倒我；我絕望，不，大家都是這么在生活……

當我們有情緒生氣，馬上又有其他聲音生起的時候，深吸一口氣，對自己說：哦，我聽到你認為…可我此刻的確有…的感覺，它是真實存在的。且緩一緩，讓當下的感覺有機會冒一冒泡。漸漸地，我們去承認、了解與接受它們，讓它們有機會真正流通。如此，我們也會更通透，更有生命力，更有能力去愛。