1．精神休息：冥想，感受身、心、大腦放松回歸到當(dāng)下的感受。
2．身體休息：睡覺(jué)、瑜伽、拉伸、按摩。
3．大腦休息：寫日記，回顧和反思你的生活。把注意力專注于生活中真正重要的事情上。
4．情緒休息：表達(dá)和釋放自己的真實(shí)情緒，并停止討好行為。
5．創(chuàng)造性休息：通過(guò)自己喜歡的方式來(lái)“休息”，比如拍照、畫畫、去大自然走走找靈感。
6．社交休息：和讓你感覺(jué)舒服、支持你、理解你的人待在一起。
累了就放松一下，休息好了，繼續(xù)前行。
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