前段時(shí)間，從賈老師那里買了一大瓶芝麻油準(zhǔn)備學(xué)著做油拔，結(jié)果一回家就放高處擱置了。直到近期氣候變化嗓子開始不適，晨間練習(xí)到了瓶頸，才想起來賈老師的建議：做油拔有時(shí)間再做繩涅涕，可以改善現(xiàn)狀。于是，我開啟了晨間的自我發(fā)現(xiàn)和探索。
12月13日 早7:00
油拔第一天：油脂真是神奇，做完油拔漱完口，整個(gè)口腔感覺特別清透，你能覺察到每一個(gè)牙齒縫里的清爽，而且一股淡淡的芝麻香從唇齒逃逸出來，帶給人一種嗅覺上的滿足感。同時(shí)，嗓子里的異物也都被油脂吸附了出來。原本藏匿在喉嚨附近的黏液就像一個(gè)個(gè)逃兵，被油脂這個(gè)將軍驅(qū)趕了出來，沒了去處，開始找出口逃跑，逼著你張開嘴巴放他們出來。主動(dòng)的咳嗽少了，更多的是身體給你的暗示。我注意到到原本清透的芝麻油漱完后變的渾濁而黏稠。不錯(cuò)不錯(cuò)，我決定將油拔持續(xù)一段時(shí)間，好讓咽喉在這個(gè)冬天變得舒服一些。
12月14日 早7:00
油拔第二天，繩涅涕第一天：今天一早動(dòng)員媽媽一起做油拔，因?yàn)樽罱ぷ永锔杏X黏液很多又排不出來，我決定給她試試古老的清潔法。15分鐘后，油拔結(jié)束，我小心翼翼的將鼻繩涂滿鼻油，生澀的將繩子慢慢穿進(jìn)右鼻口，剛進(jìn)去沒多遠(yuǎn)眼淚嘩嘩的出來了，而且感覺里面堵的死死的穿不進(jìn)去，無奈我把繩子揪了出來；第二次進(jìn)右鼻口，這次進(jìn)的深了，但是要突破鼻腔的異物堵塞還是很難；于是，我放棄了右側(cè)鼻孔，又換到左側(cè)，經(jīng)過對(duì)比才發(fā)現(xiàn)右側(cè)是有黏液不好進(jìn)，左側(cè)著實(shí)是鼻腔結(jié)構(gòu)的問題，以前去醫(yī)院做鼻腔鏡就說我一側(cè)鼻翼肥大，這下經(jīng)過短期自我探索，確實(shí)能感覺到鼻腔口比較狹窄，試了三四次腦門發(fā)酸開始掉淚，左側(cè)鼻腔完全沒有接受我的意思，算了今天順從它吧!但是右側(cè)鼻孔還有希望，又開始穿右側(cè)，隨著一步步的深入，身體開始警覺，連續(xù)打噴嚏，流眼淚，向我發(fā)出警告并阻撓我的進(jìn)展，不得已，我中間退出了幾次，但最后一次繩子已經(jīng)到了喉嚨下到嗓子了，沒把握住到嗓子眼的最佳時(shí)機(jī)，我一伸手已經(jīng)抓不著了，有點(diǎn)急躁，后來因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系我先放棄了。
雖然無果，但就在這兩個(gè)鼻孔進(jìn)進(jìn)出出的過程中，大量黏液被帶出，清洗完鼻孔后瞬間感覺有一絲清風(fēng)吸入，很輕很輕，但是你能覺察它的流動(dòng)。還要上班，我匆匆收場了。
簡單總結(jié)一下吧，我覺得我的鼻孔右側(cè)是有希望成功的，但是身體排異反應(yīng)過于激烈；左側(cè)是由于先天的構(gòu)造缺陷，還需要時(shí)間慢慢去磨合，去探索。明天我還會(huì)繼續(xù)來找你哦，我的小鼻子！
12月15日早7:00
又是充滿期待的一天，媽媽像個(gè)小孩子一樣，在廚房準(zhǔn)備煮牛奶的間隙等著我給她放芝麻油，我很欣喜，倆人在做飯洗漱的同時(shí)完成了油拔，媽媽還在白天開始主動(dòng)吃我買給她降血壓的辣木籽，說實(shí)話放了兩年了她都沒動(dòng)，今天開始“高質(zhì)量發(fā)展了”，嘻嘻......我又開始醞釀著做繩涅涕，媽媽在一旁很好奇的觀察，雖然昨天剛做完，但是明顯感覺剛進(jìn)入還是有很多黏液堵著，有了上次的經(jīng)驗(yàn)，我開始調(diào)整自己，越堵越不著急，越不要能用自己的頭腦去控制，慢下來聽從身體的安排，循著呼吸的節(jié)奏，緩緩深入......很神奇我越放松鼻孔就會(huì)產(chǎn)生一種很神奇的吸引力，將繩子嗖嗖的吸了進(jìn)去，很快就到了咽喉，突如其來的異物感提示你馬上入手把繩子揪出來，就這樣身體召喚了意識(shí)，我嫻熟的入手但是因?yàn)榭床灰娎K子只能靠感覺去抓，手指已經(jīng)深入到轉(zhuǎn)到咽喉的入口了，惡心——眼淚嘩嘩的但是我還是保持意識(shí)清醒，繼續(xù)找繩子，哇！拽住了，臣妾做到了哈哈...，我興奮的一手拽住繩子的頭一手拽住繩子的末端，來回在鼻腔和咽喉處拉動(dòng)，媽媽在一旁看得又恐懼又驚喜。拉動(dòng)3~5秒慢慢從嗓子里將繩子拽了出來，頓時(shí)那個(gè)鼻孔就像又站在了一個(gè)海拔，清新而又柔軟的空氣緩緩進(jìn)入鼻腔，經(jīng)過胸腔，深入腹部。真不知道身體等這次通暢輕柔的呼吸等了多久，真為它感到喜悅！那就是瑜伽經(jīng)中所謂的毫不費(fèi)力吧！雖然，左側(cè)因?yàn)橄忍煨缘慕Y(jié)構(gòu)問題沒有成功，但是同樣也因?yàn)槎啻螄L試，排除了黏液，很是舒服。
中午去上課，不管是鱷魚式還是鴿子式，我感覺整個(gè)身體的左側(cè)不管是OM唱誦、還是體式的練習(xí)均比右側(cè)要穩(wěn)定和深入，也不知是不是和早晨清潔的結(jié)論相一致，這是個(gè)謎？還需要我深入去觀察去探索。不過，慢慢培養(yǎng)覺知，將古典瑜伽的練習(xí)變成系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我們都需要花點(diǎn)時(shí)間時(shí)間去栽培，因?yàn)樯倪^程本來就比較漫長......（未完待續(xù)）
