二階復(fù)訓(xùn)回顧。
這次被沖擊的應(yīng)該是我的恐懼。
我沒(méi)意識(shí)到自己會(huì)有那么大的恐懼。
在第三天做呼吸練習(xí)時(shí)，我沒(méi)力氣呼吸，沒(méi)有想什么，跟著音樂(lè)節(jié)奏呼吸中想停下來(lái)，只想休息想睡覺(jué)。
在我停止不想動(dòng)時(shí)，有人在我鎖骨下按壓（過(guò)后知道是老師）
我很疼，爆發(fā)出喊聲來(lái)。
（一）
呼吸中我突然陷入恐懼中，我被無(wú)邊的恐懼包圍，感覺(jué)自己在手腳并用，向上劃動(dòng)揮舞著雙手，我在用力推開(kāi)包圍我的恐懼給我的驚嚇，我的身體在向上彈起來(lái)，離開(kāi)地面，可我卻擺脫不掉這種恐懼感帶給我的驚懼。
我想逃脫，然而它卻如從我心里被起底翻騰出來(lái)，我壓不住它，也逃脫不掉。我的整個(gè)人在恐懼的漩渦里沉浮，一波又一波，我很害怕自己被淹沒(méi)被吞噬。
而我的意識(shí)卻是清醒的，我知道我在做呼吸練習(xí)，我提醒自己要保持呼吸。在覺(jué)知臨在中體驗(yàn)這種突來(lái)的恐懼感。
（二）
接下來(lái)，另一個(gè)階段來(lái)臨。
我躺在一個(gè)火爐的平板上（好像是人死去后的焚燒爐）我的身體都被火焰包圍，它們?cè)谌紵?，很美麗的火焰卻如死神的舌頭舔著我的身體，全身除了頭部，沒(méi)有一處遺漏，火的顏色清晰可見(jiàn)，內(nèi)芯是淡黃色，外圍是紅色。
而我身體卻沒(méi)有疼痛感，只是恐懼，很恐懼。我怕到了極點(diǎn)，我在努力撲打身上的火焰，用雙手努力的推著，想把火焰推下去，但怎么也做不到，就是做不到。
這時(shí)媽媽出現(xiàn)了，立在我的左腿下方外側(cè)，她很安詳寧?kù)o地看著我。我在火里看著媽媽親切的容顏，她那么真實(shí)的在我眼前、仿佛那是她的經(jīng)歷，而我此刻的體驗(yàn)是她被焚燒的過(guò)程，我的淚水慢慢流出來(lái)！
（三）
我身體全部浸在水里，水在我的頭上方覆蓋著我，我被水給淹沒(méi)了。我沒(méi)辦法呼吸，我不會(huì)游泳，我很害怕被淹死，我努力的劃動(dòng)水，想要把頭露出水面，這樣我就不會(huì)被淹死了，可我做不到。
我的周圍沒(méi)有人，沒(méi)人能救我。
水在我的嘴邊，而我卻沒(méi)有被水嗆到。滿心只有恐懼。
感受到我的恐懼是對(duì)死亡的恐懼，好像死亡離我不遠(yuǎn)。
又感覺(jué)自己不會(huì)死。
水很溫和，似乎成了湖水一般。像母親子宮里的羊水，我是一個(gè)小胎兒，被羊水包裹著，很溫暖也很安心。
我的恐懼是我做為一個(gè)生命，要出生來(lái)到世間，但外界是我未知的，因?yàn)槭俏粗猿錆M危險(xiǎn)。
為此我很害怕。
外界不如母親的子宮安全。
出生過(guò)程是極大的痛的過(guò)程，是一個(gè)生命生長(zhǎng)和生活過(guò)程中痛的最源頭，所有的痛都是從這里產(chǎn)生、發(fā)出、演變。
出生之痛，成了未來(lái)生活中令自己痛的根源。
生活中所遇見(jiàn)的痛都是為了引自己回到這個(gè)出生之痛中來(lái)！
所有的生命里的恐懼也都是在出生之時(shí)，對(duì)未知世界的恐懼！
對(duì)無(wú)法把握自己生命的安全的恐懼。
母體之外的世界是未知，未知便隱含著危險(xiǎn)、所以我此次體驗(yàn)到的恐懼是降生人世時(shí)所感受到的恐懼的再現(xiàn)。
出生之時(shí)的恐懼深藏于我的潛意識(shí)中，我毫無(wú)覺(jué)知！我以為我沒(méi)有恐懼！而它是隱性的，深藏的！
內(nèi)在小孩認(rèn)為：
母親的子宮最安全，最舒適。我離開(kāi)了，生命就不再被保護(hù)，我就要隨時(shí)面臨危險(xiǎn)、出生意味著我進(jìn)入了不安全的未知世界。
這是生命降臨，由合一進(jìn)入物理世界時(shí)、與母體分離，孤單一人的最初的恐懼緣起！
（四）
在聽(tīng)到音樂(lè)聲，是第二段，放緩呼吸時(shí)。
突然感覺(jué)到身體內(nèi)芯的空洞，一個(gè)黑黑的洞，我在里面，墜落，墜落。
四周圍都?jí)虿坏竭呺H，我的恐懼從芯里向外發(fā)散，很多很多、身體在抖，不斷的不受控制的抖、是寒冷、寒戰(zhàn)、戰(zhàn)栗。
如秋葉在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，生命被黑暗包圍，我在不受控制的墜落。
我很害怕，我流淚了，很無(wú)助。卻停不下來(lái)。
感受呼吸，依然停不下來(lái)。
在身體的最中心、發(fā)散不完的寒冷和恐懼。沒(méi)完沒(méi)了！
老師再一次按壓我的鎖骨，令我回到呼吸，當(dāng)下。
身心慢慢平復(fù)下來(lái)。
呼吸練習(xí)結(jié)束后。
我虔誠(chéng)跪拜，看見(jiàn)窗外萬(wàn)縷陽(yáng)光普照大地，樹葉被陽(yáng)光溫柔撫摸，我心神安穩(wěn)而寧?kù)o、內(nèi)心柔軟而舒適。
我的身體是柔軟的，我匍匐投身大地，額頭碰觸堅(jiān)實(shí)的地面。
深深感恩：
父母的生養(yǎng)之恩！
先祖的延續(xù)后代之恩！
天地包容允許、承載之恩！
生命里，走過(guò)我身邊的人，給我傷痛的、喚我醒來(lái)的、觸痛我的、令我哭，令我笑的，令我失去我自己，令我回到我自己，令我感知到我的存在的人！我對(duì)所有的一切，深深感恩！
我的存在，不因我自己而獨(dú)立生存下來(lái)！
萬(wàn)物滋養(yǎng)我
他人陪伴我、以各種形式的給予和支持！深深感恩！
老師的用生命影響生命、深深感動(dòng)、感恩！
這次對(duì)恐懼的體驗(yàn)令我感受到自己生命的另一部分。
情緒、緣起，回落，當(dāng)下和覺(jué)知！
曾經(jīng)我是悲傷的，卻不知我也是恐懼的，它就在我的身體里被壓抑著，被忽略著！
它在我的意識(shí)深處，我是怕的，對(duì)生命消失的恐懼。對(duì)我不能把握自己生命存在的恐懼。
在呼吸中、身體進(jìn)入放松、恐懼便來(lái)臨、體驗(yàn)后，醒來(lái)。
便懂得：世界本安穩(wěn)、我心需覺(jué)知！
未知，不需要再害怕和擔(dān)憂！
做一個(gè)靈魂的勇士！
隨緣方自在
保持多一些覺(jué)知、能回應(yīng)當(dāng)下
與每一個(gè)體驗(yàn)的光臨深深相擁！
